الوسم: صندوق طب وصحة

إنجاز_كرمت نقابة الممرضين أمس السبت، منتسبيها العائدين من غزة بعد المشاركة مع الوفود الطبية العاملة في مستشفيات القطاع.
وأشاد نقيب الممرضين خالد ربابعة بالواجب الإنساني المقدس الذي قام به الممرضون العائدون من القطاع، مخاطرين بأرواحهم لإنقاذ الجرحى جراء العدوان الصهيوني والتخفيف من آلامهم، مشيرا إلى أن البحث جار عن آلية لإرسال الكوادر والمساعدات التي تحتاجها المستشفيات في القطاع بشكل عاجل.
وسلم ربابعة دروعا تقديرية للممرضين المشاركين، بحضور أعضاء مجلس النقابة.

إنجاز_أيام معدودات تفصلنا عن شهر رمضان المبارك، وهو فرصة رائعة للتجديد والتحضير الشامل لاستقبال شهر الصيام بطرق صحية وممتعة؛ لرحلة داخلية تشمل تنقية الجسم من السموم المختزلة على مدار العام، وتجديد النشاط والصحة الجسدية والنفسية.

أهم التوصيات الغذائية لتهيئة الجسم للصيام:

تأجيل أو إلغاء وجبة الفطور
من أهم التوصيات الغذائية لتهيئة الجسم للصيام، هو أن تقومي بتعويد جسمك على تأجيل وجبة الفطور، أو حتى إلغاؤها تماماً. هذا يساعد في تحضير الجسم لاستهلاك كمية أقل من الطعام، وتقليل السعرات الحرارية المتناوَلة يومياً. ومع ذلك، ينبغي عليكِ أن تكوني حذرة ومتأكدة من ألا يتجاوز ذلك حدود جسمك، فيما يتعلق بالجوع والتغذية الصحية.

تقليل حصص الوجبات اليومية
تقليص عدد الوجبات اليومية؛ أيْ بدلاً عن تناول 3 وجبات، الثلاث الرئيسية في اليوم، تصبح وجبتين فقط؛ فهذا يساعد في تحضير الجسم لاستهلاك كمية أقل من الطعام، وتقليل السعرات الحرارية في فترة الصيام.

تجنّب الأطعمة الغنية بالملح والسكر
يجب أن تقللي من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والسكر، كما يجب تجنّب الوجبات الخفيفة والسريعة، التي تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة. ويفضَّل تناول الأطعمة الطازجة والمغذية مثل الفواكه والخضروات.

التعود على الصيام قبل حلول رمضان
قومي بتعويد جسمك على الصيام، من خلال صيام يوم أو يومين في الأسبوع قبل حلول شهر رمضان، هذا يساعد الجسم على التكيُّف مع التغيّرات في نمط الأكل والصيام خلال شهر رمضان.

تأخير شرب المنبهات
إذا كنتِ من محبي القهوة أو المنبهات الأخرى، يُنصح بتأخير شربها في الصباح؛ لتجنّب الصداع في الأيام الأولى من الصيام، وذلك لتأخير شرب المنبهات بعد وقت الإفطار؛ فيصبح أمراً سهلاً ومحتملاً.

التسوق السليم
عند التسوُّق لشراء المواد الغذائية، يُنصح بشراء الأطعمة المناسبة بكميات معقولة وفقاً لاحتياجاتك، وتجنّب الإسراف في المشتريات أو شراء المأكولات غير الصحية. في محاولة لبدء تنظيف جسمك، والذي يستمر خلال شهر الصيام.

زيادة شرب الماء
خلال فترة الصيام، يفقد جسم الإنسان الكثير من الماء؛ مما يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد والإمساك؛ لذا فإن أهم التوصيات الغذائية لتهيئة الجسم للصيام، هي زيادة معدل شرب الماء وتناول ما يقارب ليترين من الماء يومياً؛ مما يساعد في الحفاظ على الترطيب وصحة الجسم أثناء فترة الصيام.

الإكثار من شرب الماء لترطيب الجسم
تناول الأطعمة الغنية بالإنزيمات الهاضمة
يفضَّل تناول الأطعمة التي تحتوي على الإنزيمات الهاضمة، مثل الألبان، والفواكه مثل البابايا والكيوي والأناناس والخضروات. يمكنك أيضاً الاعتماد على المكملات التي تساعد على الهضم مثل البروبيوتيك؛ لتجنّب مشاكل الهضم خلال فترة الصيام.

الحصول على قدر كافٍ من النوم
ومن أهم التوصيات الغذائية لتهيئة الجسم للصيام، التأكُّد من أخذ الجسم كفايته من النوم، وذلك بالحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم الليلي. وهذا يساعد في تجنّب الإجهاد والتعب، والحفاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

إنجاز_افتتح وزير الصحة الدكتور فراس الهواري اليوم السبت مركز صحي الياروت ومركز مدين الأوليين بمحافظة الكرك بتكلفة بلغت 2 مليون دينار، كما وضع حجر الأساس لمشروع إعادة بناء وتطوير مركز صحي غور المزرعة الشامل الذي تنفذه جمعية “همتنا” بتمويل مشترك بين شركة البوتاس العربية وجمعية البنوك الأردنية. كما زار الهواري مبنى مؤسسة إعمار الكرك.

وحضر افتتاح المركزين الصحيين الأمين العام للرعاية الصحية الأولية والأوبئة الدكتور رائد الشبول وعدد من نواب محافظة الكرك ورئيس مجلس المحافظة ومدير إدارة الرعاية الصحية الأولية الدكتور رياض الشياب ومدير صحة المحافظة الدكتور أيمن الطراونة.

فيما حضر حفل وضع حجر الأساس الذي أقيم في مقر المركز الكائن في منطقة غور المزرعة، جنوب محافظة الكرك، رئيس مجلس إدارة البوتاس المهندس شحادة أبو هديب، ورئيسة جمعية همتنا الدكتورة فاديا سمارة وأعضاء جمعية همتنا وعدد من رؤساء البنوك والشركات والمؤسسات المحلية الداعمة، وممثلي مؤسسات ومنظمات المجتمع المدني.

ويحتوي مركز صحي الياروت الذي بلغت تكلفة إنشاؤه مليون و200 ألف دينار من مخصصات اللامركزية وبمساحة بناء بلغت نحو ألف متر مربع، على عيادات للطب العام وطب الأسنان والأمومة والطفولة، كما يحتوي على مستودع أدوية لألوية شمال محافظة الكرك، ويقدم خدماته لسكان منطقة ياروت والمناطق المجاورة، وبنحو 500 مراجع شهرياً.

وبلغت تكلفة إنشاء مركز صحي مدين نحو 800 ألف دينار من مخصصات وزارة الصحة وبمساحة بناء حوالي 600 متر مربع، ويقدم المركز خدمات الطب العام لأكثر من 500 مراجع شهرياً.

أمّا مشروع إعادة بناء وتطوير مركز صحي غور المزرعة الشامل الذي تقوم عليه جمعية “همتنا” ضمن مبادرتها لإعادة تأهيل وتطوير 25 مركز صحي، فيهدف إلى تحسين جودة الرعاية الصحية ودعم القطاع الصحي الحكومي.

وأكد الهواري استمرار وزارة الصحة بتنفيذ خطتها الاستراتيجية لتوسعة وتطوير البنية التحتية للمنشآت الصحية التابعة لها بهدف تطوير وتحسين خدمات الرعاية الصحية في كافة مناطق المملكة ورفع مستويات تقديمها وتحقيق رضا متلقي الخدمة.

وقال الهواري “على الرغم من الإنجاز الكبير الذي حققته الوزارة خلال السنوات الماضية في تطوير البنية التحتية لمستشفيات الوزارة ومراكزها الصحية، إلاّ أنه ما زال أمامنا الكثير من العمل لتطوير هذه البنية التحتية، حيث إن هناك مراكز صحية قديمة ومراكز صحية مستأجرة نسعى جاهدين لإيجاد الوسائل المناسبة والموارد الكافية لاستبدالها بمباني جديدة تلبي الطموح وتمكننا من تقديم الخدمة الصحية الفضلى للمواطن”.

وأشار الهواري إلى أبرز الإنجازات التي تحققت خلال هذا العام، لافتاً إلى أنه تم افتتاح 7 مراكز صحية في 5 محافظات، وتوسعة مركزين صحيين، وافتتاح وحدة الرنين المغناطيسي وتوسعة وحدة غسيل الكلى بمستشفى النديم، وافتتاح مركزي أسنان تخصصية في مادبا والرمثا، بالإضافة إلى افتتاح توسعة مستشفى الأمير الحسين بن عبدالله الثاني.

وثمّن الهواري الدور الذي تقوم به مجالس المحافظات لخدمة المجتمعات المحلية ودعم مشاريع وزارة الصحة لتطوير البنية التحتية، كما ثمن الدور الذي تقوم به جمعية همتنا في دعم قطاع الرعاية الصحية.

وأشار إلى أنّ فعاليات افتتاح مركز صحي الياروت ومركز صحي مدين ووضع حجر الأساس لمركز صحي غور المزرعة تأتي ضمن احتفالات المملكة باليوبيل الفضي لتسلم جلالة الملك عبدالله الثاني لسلطاته الدستورية.

وقال الهواري إنّ وزارة الصحة اتخذت نهجاً تشاركياً في عملها يهدف إلى تعظيم الإنجاز وتحقيق أفضل نتائج تعود بالنفع على المواطن الأردني.

وبين أنّ وضع حجر الأساس للمركز الصحي الثاني الذي تعمل جمعية همتنا على إعادة بنائه وتأهيله وتطويره، يأتي ضمن خطة تستهدف إعادة تأهيل 25 مركز صحي، ليلتحق بالخدمة وفق أعلى المستويات وضمن المعايير الدولية لتقديم خدمات الرعاية الصحية الأولية، وذلك بعد أن تم إعادة تأهيل مركز الأميرة بسمة الشامل الذي التحق هو الآخر بالخدمة قبل عام كأول مركز نموذجي للرعاية الصحية الأولية.

وأشاد الهواري بإنجازات الجمعية خلال السنوات السابقة والمتمثلة في مركز سميح دروزة للأورام وقسم الإدخال والمحاسبة في مستشفيات البشير، ومركز صحي الاميرة بسمة الشامل في منطقة المهاجرين في العاصمة عمان، وغيرها من المشاريع الحيوية التي قامت بها الجمعية لرفعة القطاع الصحي، كما شكر داعمي المشروع من المؤسسات الوطنية والقطاع الخاص والأفراد ومنظمات المجتمع المدني.

من جانبه، قال رئيس مجلس إدارة شركة البوتاس العربية، المهندس شحادة أبو هديب :” تأتي مساهمة شركة البوتاس العربية في تمويل مشروع اعادة إعادة بناء وتطوير مركز صحي غور المزرعة الشامل تنفيذا لاستراتيجية مسؤوليتها الاجتماعية التي تسعى من خلالها إلى دعم وتمكين المجتمعات التي تعمل بها إضافة إلى المجتمعات الأقل حظاً سعياً لدعم جهود الدولة في تحقيق التنمية المستدامة والشاملة في البلاد”.

وأضاف المهندس أبو هديب :” يعد القطاع الصحي من القطاعات ذات الأولوية لنا في شركة البوتاس العربية باعتباره من القطاعات ذات الأثر الإيجابي الطويل والمستدام، ونسعى من خلال هذا المشروع إلى تعزيز البنية التحتية للمراكز الصحية وتقديم أفضل الخدمات الطبية للمرضى في مختلف أنحاء المملكة”.

وقدمت رئيسة جمعية همتنا الدكتورة فاديا سمارة ملخصاً عن المشروع الذي بلغت كلفته مليون و850 ألف دينار والذي سيخدم نحو 45 ألف من قاطني منطقة غور المزرعة والمناطق المحيطة.

وبينت أنّ أعمال المشروع شملت هدم المركز القائم بالكامل وإعادة بنائه، لافتة إلى أنه تم إعداد تصميم مركز صحي غور المزرعة من قبل شركاء همتنا ليكون المبنى مقاوماً لأفعال الزلازل ومتناسباً مع الظروف المناخية لمنطقة الأغوار بحيث يكون معزولاً حرارياً لمقاومة درجات الحرارة العالية، وتم عزل قواعد الأساسات لمقاومة الملوحة العالية للتربة، بالإضافة إلى تعديل التصاميم الإنشائية لتعويض المدة الزمنية الناتجة عن هدم المبنى القائم وإعادة بنائه من خلال تغيير النظام الإنشائي إلى نظام أكثر كفاءة وتوفيراً للوقت مع الحفاظ على كل عناصر السلامة والعزل الحراري. كما يمتاز المبنى بكونه صديقاً للبيئة ومراعياً لمتطلبات ذوي الاحتياجات الخاصة.

وبينت سمارة بأنه تم استحداث طابق إضافي مجهز ومخصص لمنامة الكوادر الطبية من أطباء وممرضين لتيسير عملهم نظراً لبعد المركز عن مناطق إقامة الكثير منهم مما سيساهم في تحسين واستدامة الخدمات الطبية في المركز.

وبلغت المساحة الكلية للمركز بعد اعادة الانشاء نحو ألفين متر مربع وشملت عملية التطوير إضافة عيادات اختصاص طبية جديدة تغطي المتطلبات الصحية والعلاجية لسكان المنطقة، أهمها استحداث عيادة طب عظام وقسم تأهيل وعلاج طبيعي، كما سيتم إضافة قسم متكامل لصحة الأم والطفل، وتطوير قسم الأسنان عن طريق استحداث عيادة أسنان إضافية ومختبر أسنان وتصوير شعاعي بانورامي. إضافةً إلى استحداث عيادة طب أطفال، وعيادة طب باطني، وعيادة طب عام إضافية، وعيادة طب مجتمعي، وغرفة ماموغرام.

وأكدت سمارة أنه سيتم تنفيذ خطة بالتعاون مع وزارة الصحة والمنظمات المختصة لتدريب جميع العاملين في المركز من مقدمي الخدمات الصحية والفنيين والإداريين، مما سيسهم في تحسين نوعية وجودة الخدمات الصحية المقدّمة للمواطنين واستدامتها.

كما بينت بأن المركز سيكون انموذجا للرعاية الصحية الأولية بما يتناسب ورؤى جلالة الملك للقطاع الصحي في المئوية الثانية للدولة الأردنية حيث سيقدم المركز خدمات صحية وعلاجية ذات جودة عالية لجميع مرتاديه لا سيما المرضى الأقل حظّاً، بالإضافة إلى الحد من أوجه عدم المساواة في مجال الرعاية الصحية في المملكة.

وقدّمت الدكتورة سمارة الشكر لكل من ساهم في دعم هذا المشروع، وأفادت بأنه سيتم افتتاح مركز صحي غور المزرعة الشامل بحلته الجديدة في مطلع شهر تموز من العام الحالي بالتزامن مع اليوبيل الفضي لتسلّم جلالة الملك سلطاته الدستورية، مضيفةً بأن الجمعية ستقوم بتنفيذ مشاريع مماثلة في مناطق مختلفة في شمال المملكة ومحافظات الجنوب.

كما تم على هامش الحفل توقيع مذكرة تفاهم بين جمعية همتنا الخيرية وشركة الشرق الأدنى للخدمات الطبية المخبرية (مختبرات ميدلاب) وذلك تجسيداً للشراكة الفاعلة بين كل من القطاع الخاص والحكومي وقطاع المجتمع المدني، وستقوم مختبرات ميدلاب بموجب المذكرة بتزويد المركز بأثاث وأجهزة مختبر حديثة وتدريب الكوادر العاملة في المختبر الطبي وفقاً لأعلى المعايير المهنية الحديثة والإشراف على جودة الخدمات المخبرية في المركز.

 

 

إنجاز-فقر الدم أو نقص الهيموغلوبين يُعَدُّ من الحالات الشائعة التي تؤثر على الكثير من الأشخاص، ويُسَبِّب مشاكل صحية مثل الإعياء، والدوخة، وخفقان القلب السريع.

يحدث فقر الدم بسبب نقص في خلايا الدم الحمراء أو في الهيموغلوبين، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم.

ولحسن الحظ، يمكن للتغذية الجيدة أن تلعب دورًا هامًا في علاج فقر الدم.

إليك بعض الفواكه التي يُعتقد أنها تساعد في زيادة مستويات الهيموغلوبين وتحسين الصحة العامة:

• الخوخ (البرقوق) يعتبر البرقوق المجفف مصدرًا ممتازًا للحديد، بالإضافة إلى الألياف والبوتاسيوم وفيتامين K. تساهم هذه الفاكهة في تنظيم مستويات الهيموغلوبين، وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

• المشمش يتميز المشمش بطعمه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، إذ يعتبر مصدرًا غنيًا بالحديد. إضافة إلى ذلك، يحتوي على فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد؛ مما يساهم في تعزيز مستويات الهيموغلوبين ومقاومة فقر الدم.

• التمر يحتوي التمر على كميات كبيرة من الحديد والألياف ومضادات الأكسدة؛ مما يجعله خيارًا مفيدًا لتعزيز مستويات الهيموغلوبين وحماية الجسم من الأمراض المزمنة.

• الرمان يتميز الرمان بكونه مصدرًا للحديد ومضادات الأكسدة مثل البونيكالاجين والأنثوسيانين. يحمي الرمان الجسم من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، كما يساعد في زيادة مستويات الهيموغلوبين.

• التين يُعد التين مصدرًا ممتازًا للحديد والألياف والبوتاسيوم والكالسيوم، التي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على ضغط الدم الصحي وكثافة العظام.

• التوت يعتبر التوت مصدرًا ممتازًا للحديد وفيتامين سي، الذي يساعد على امتصاص الحديد. يحتوي التوت أيضًا على ريسفيراترول، وهو مضاد أكسدة يحارب الالتهابات.

• الموز يحتوي الموز على كميات جيدة من البوتاسيوم والفولات؛ مما يساعد في تعزيز صحة الدم وتحسين مستويات الهيموغلوبين.

إنجاز-أعلنت وزارة الصحة، واستنادا لأحكام المادة 170 من نظام الخدمة المدنية، أن التالي أسماؤهم فاقدين لوظائفهم اعتباراً من التاريخ المبين إزاء اسم كل منهم.

وأشارت الوزارة في الإعلان إلى أن قرار فقدان الوظيفة جاء لتغيب هؤلاء الموظفين عن عملهم لمدة تزيد عن 10 أيام متصلة أو متقطعة.

إنجاز–أظهرت دراسة حديثة عن وجود صلة إيجابية بين شرب القهوة وفرص البقاء على قيد الحياة للمرضى الذين يعانون من سرطان الأمعاء.

وقارنت الدراسة بين استهلاك القهوة وعودة المرض والوفيات بين 1719 مريضًا بسرطان القولون والمستقيم من المرحلة الأولى إلى الثالثة، بحسب نتائج نُشرت في مجلة “International Journal of Cancer”.

وخلصت النتائج إلى أن المرضى الذين يشربون أكثر من أربعة أكواب من القهوة يوميًا لديهم احتمال أقل بنسبة 37% للانتكاس من أولئك الذين يشربون أقل من كوبين يوميًا.

وأوضحت الدراسة أن معدل الوفيات كان أدنى بين أولئك الذين تناولوا ما بين ثلاثة وخمسة أكواب من القهوة يوميًا.

ومع ذلك، لا تزال النتائج “الرصدية” وراء الارتباط بين شرب القهوة وتحسين فرص البقاء على قيد الحياة لمرضى سرطان الأمعاء غير واضحة تماما.

لذلك يحرص الباحثون على إجراء المزيد من الدراسات لفهم هذه العلاقة بشكل أفضل واستكشاف كيف يمكن للاستهلاك المنتظم للقهوة أن يقلل من خطر تكرار الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والوفيات الناجمة عن جميع الأسباب، كما جاء في ميديكال إكسبريس.

سرطان الأمعاء:

سرطان الأمعاء هو سرطان ينشأ في الأمعاء الغليظة، أو القولون، أو المستقيم، وهو ثالث أكثر أنواع السرطان شيوعًا في العالم يمكن أن يصيب أي شخص، ولكنه أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.

أعراض عامة لسرطان الأمعاء يمكن أن تشمل:

تغييرًا في عادات الأمعاء، مثل الإسهال أو الإمساك الشديدين.

نزيف المستقيم أو دمًا في البراز.

ألمًا بطنيًا أو تقلصات.

شعورًا بالامتلاء أو الانتفاخ.

فقدان الوزن غير المبرر.

التعب أو الإرهاق.

للوقاية من سرطان الأمعاء:

تناولُ نظامٍ غذائي غني بالألياف.

الحفاظ على وزن صحي.

ممارسة النشاط البدني بانتظام.

تجنب التدخين.

الحد من استهلاك الكحول.

الخضوع للفحص المنتظم لسرطان الأمعاء.

إنجاز-في معجزة أذهلت الطب الحديث كشف باحثون صينيون عن نبات طبيعي مهمل له قدرة عجيبة على خفض مستويات السكر في الدم ما يمثل أملا لمرضى السكري.

وقال فريق دولي من الباحثين ان مواد تستخرج من نبات الحنظل الذي يؤكل ويستخدم طبيا في مناطق كثيرة من آسيا يمكن ان توفر أساسا لعقاقير جديدة لعلاج داء البول السكري والبدانة.

وأشار الدكتور مون جيا تان من الأكاديمية الصينية للعلوم في شنغهاي وزملاؤه في دورية (الكيمياء والأحياء) انه اتضح ان النبات الخضري الذي يعرف أيضا باسم (كمثرى البلسم) يخفض نسبة السكر في الدم في دراسات أجريت على الحيوان والانسان.

وأضافوا ان هناك حاجة الى بدائل للعقاقير الحالية للسكري بسبب آثارها الجانبية ومحدودية فعاليتها.

وفي هذه الدراسة استخلص تان وزملاؤه ووصفوا بضعة مركبات من الحنظل يطلق عليها كوكوربيتان تريتوربينويدس واختبروا آثارها على سكر الدم والتمثيل الغذائي للدهون (الايض) في خلايا بشرية وفي فئران.

وحين اختبروها في خلايا العضلات والدهون وجد الباحثون ان المركبات حفزت مستقبلات سكر الدم (جلوت 4) على الانتقال من داخل الخلية الى سطح الخلية وهذا يسهم في تحقيق مزيد من التمثيل الغذائي الفعال لسكر الدم. ووجدت آثار مشابهة لتلك الموجودة في الانسولين في بضعة مركبات اخضعت للاختبار.

وأظهرت الاختبارات التي أجريت على اثنين من المركبات في الفئران انها أسهمت في خفض سكر الدم وحرق الدهون وكان أحدها فعالا بشكل خاص في خفض سكر الدم في الحيوانات التي تستهلك غذاء عالي الدهون.

وأشار الباحثون الى انه يوجد ما قد يصل الى 70 نوعا من المركبات النشطة في نبات الحنظل. وخلصوا الى ان “الدراسة الحالية تقدم أساسا هاما لمزيد من التحليل للعلاقة ذات الصلة بالبناء النشط لتحقيق أفضل استغلال لنبات الحنظل في علاج مقاومة الانسولين والبدانة.