الوسم: صندوق طب وصحة

إنجاز-أوضح الخبير في علم الاجتماع حسين الخزاعي أن سلوك المواطن يتغير خلال شهر رمضان بسبب تغير روتين حياتهم وهو ما يؤدي إلى وصول البعض إلى حالات العنف.
وقال الخزاعي خلال مداخلته على أثير نون، إن ضبط النفس هي أول خطوة للتخفيف من المشاكل خلال ساعات الصيام، إضافة إلى ضرورة التحلي بالصبر.وأضاف الخزاعي أن المدخنين تحديدا يشعرون بعدم القدرة على السيطرة على أعصابهم بسبب انسحاب النيكوتين بشكل مباشر، ولذا لا يجب عليهم الخروج من بيوتهم خصوصا مع اقتراب موعد آذان المغرب.

إنجاز-يخضع الروتين اليومي لحياة المسلمين لتغييرات مختلفة مع حلول شهر رمضان، ما يستدعي الحاجة إلى التأقلم وتحقيق التوازن لاستمرار عمل وظائف الجسم بشكل طبيعي طول فترة الصيام.

وفيما يلي 6 مشاكل صحية شائعة في رمضان:

1. الصداع

ينجم الصداع عن مجموعة مختلفة من الأسباب، مثل انخفاض مستويات السكر في الدم أو الجفاف أو عدم كفاية النوم أو التوتر.

ويؤثر شهر رمضان على جداول نومنا بشكل أو بآخر، لذا ينبغي تنظيم الوقت للنوم 7-8 ساعات كل يوم، مع ضرورة تناول الأطعمة الصحية وشرب كمية كافية من الماء من الإفطار إلى السحور.

ومع ذلك، إذا استمر الصداع لساعات طويلة، أو زادت شدته أو تحول إلى صداع نصفي، فينبغي طلب المساعدة الطبية المتخصصة.

2. عسر الهضم وحرقة المعدة

قد تشمل أعراض عسر الهضم أصواتا غير عادية في المعدة، أو آلاما في البطن، أو مجرد الذهاب المتكرر إلى الحمام. ويرجع السبب عادة إلى الإفراط في تناول الطعام أو تناول الكثير من الأطعمة الزيتية أو الحارة أو الدهنية.

لذا، يساعد اتباع نظام غذائي متوازن على تجنب هذه الأطعمة بكميات كبيرة، خاصة أثناء الإفطار. ويعتبر اللبن والزبادي من عوامل التهدئة الفعالة للجهاز الهضمي.

3. خفة الرأس

يعد مصطلحا شائعا للشعور بالنعاس والدوخة أثناء النهار. ويمكن أن يحدث أيضا عند الاستيقاظ فجأة أو الوقوف بسرعة من وضعية ثابتة. 

ويحدث ذلك نتيجة تقلبات ضغط الدم أو انخفاض مستويات السكر في الدم أو نقص الحديد. وإذا كنت تعاني من فقر الدم، فقد تتفاقم الحالة أثناء الصيام.

ولمحاربة هذه الحالة، تأكد من حصولك على قسط وافر من النوم، مع شرب كمية كافية من الماء واتباع نظام غذائي صحي خلال صيام رمضان. بالإضافة إلى تناول أغذية غنية بالحديد، مثل البقوليات أو الخضار الورقية مثل السبانخ أو اللحوم الحمراء.

4. تقلبات المزاج

يساعد التواصل الاجتماعي مع أصدقائك وعائلتك في تحسين الحالة المزاجية خلال صيام رمضان. ولا ينبغي الاستهانة بتأثيرات التمارين الرياضية، حيث تحفز إفراز هرمون الإندورفين المسؤول عن المزاج الجيد.

5. الوقوع في المرض

يؤدي الصيام خلال النهار إلى تعرض الجسم لتغيرات فسيولوجية طفيفة، ما يؤدي غالبا إلى ارتفاع درجات حرارة الجسم. لذا، فإن الاستهلاك المفاجئ للمشروبات الباردة عند الإفطار يؤدي إلى الإصابة بالبرد والسعال والحمى أحيانا. لذا، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C.

6. الإمساك

قد يعاني بعض الأشخاص من الإمساك خلال شهر رمضان بسبب التغيرات في النظام الغذائي وتناول الماء. 

إنجاز-تعد الفواكه المجففة من الخيارات الغذائية الرائعة التي تُضاف إلى روتين الإفطار والسحور خلال شهر رمضان، كونها مصدراً غنيًا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال ساعات الصيام.

ورغم ما تحتويه من عناصر مهمة، لم تكتسب هذه الوجبة الخفيفة الشعبية المأمولة، فإليك ما يجب أن تعرفيه عن فوائد الفواكه المجففة، وأفضل أنواعها لصحتك خلال الشهر الفضيل.

ما أهمية تناول الفواكه المجففة؟

توفير الطاقة

تحتوي الفواكه المجففة على سكريات طبيعية وكربوهيدرات، ما يُمد الجسم بالطاقة اللازمة لتحمل فترة الصيام الشاقة.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

الألياف الموجودة في الفواكه المجففة تُعزز من صحة الجهاز الهضمي، وتسهم في تسهيل عملية الهضم ومحاربة المشاكل الهضمية خلال الصيام.

تعويض نقص الحديد

كما تعد الفواكه المجففة مصدرًا ممتازًا للحديد، وتناولها يقي من فقر الدم خلال فترة الصيام.

مصادر للفيتامينات والمعادن

تحتوي الفواكه المجففة على تركيز عالٍ من الفيتامينات والمعادن الهامة للصحة، ومضادات الأكسدة التي تقي من الأمراض الخطيرة.

مكافحة الجفاف

وتحتوي على نسبة عالية من الماء، حيث تساعد الفواكه المجففة في تعويض السوائل المفقودة أثناء فترة الصيام.

ما أفضل الفواكه المجففة خلال شهر رمضان؟

التمور

تُعد التمور من أبرز الفواكه المجففة التي في شهر رمضان، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الألياف والسكريات الطبيعية والبوتاسيوم، وتُعتبر مصدرًا سريعًا لتعويض الطاقة.

الزبيب

يحتوي الزبيب على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد والبوتاسيوم. ومن الشائع تناوله لتعويض نقص الحديد الناتج عن الصيام.

المشمش المجفف

يعتبر المشمش المجفف مصدرًا جيدًا لفيتامين A وفيتامين C، وهما مضادان للأكسدة، يُعززان من نظام المناعة ويحميان الجسم من الامراض خلال الشهر الفضيل.

التين المجفف

يحبذ تناول التين المجفف خلال شهر رمضان، فهو غني بالألياف التي تقي من الإمساك، كما يساعد بتنظيم نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول الضار.

الخوخ المجفف

يحتوي الخوخ المجفف على ملينات طبيعية تقي من الإمساك، وهو غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

يقول خبراء التغذية، إن الفواكه المُجففة تحتوي على نسـبة عالية مـن الكربوهيدرات التي تساعد على مـنع الشعور بالجوع المفاجئ خلال ساعات الصيام، إضافة لحفاظها على مستويات الطاقة.

إنجاز-وجدت دراسة أن الذين يتبعون حمية الصيام المتقطع أو يصومون شهر رمضان، قد ينخفض لديهم خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالعمر، مثل ألزهايمر وباركنسون.
وتتناول الدراسة التفاعل الإيجابي بين الصيام وعامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ (BDNF)، والذي يلعب دورا حيويا في بقاء ونمو الخلايا العصبية، وهي خلايا متخصصة في النبضات العصبية.
ويعرف عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ بأنه مهم في تنظيم استقلاب الجلوكوز والطاقة. وهو بروتين مشفر في الإنسان بواسطة الجين BDNF. ويرتبط انخفاض مستويات هذا العامل بفقد الخلايا العصبية التي وجدت الدراسات أنها علامة على أمراض التنكس العصبي، مثل باركنسون، وألزهايمر، ومرض هنتنغتون.
وقام الباحثون بمراجعة منهجية للدراسات البشرية التجريبية والرصدية التي أجريت في الفترة من يناير 2000 إلى ديسمبر 2023 ونشرت في قواعد البيانات الرئيسية.
وتشير المراجعة إلى أن الصيام المتقطع “له تأثيرات متفاوتة على مستويات عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ والوظائف المعرفية لدى الأفراد الأصحاء الذين يعانون من زيادة الوزن/السمنة والمرضى الذين يعانون من حالات التمثيل الغذائي”.
ويجد المؤلفون أن العلاقة بين الصيام المتقطع وعامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ لها أهمية قصوى مع لجوء المزيد من الناس إلى الصيام كممارسة صحية.

وتأتي هذه الدراسة في الوقت الذي يستعد فيه أكثر من ملياري مسلم حول العالم لصيام شهر رمضان.

وعلى الرغم من التوصية بالصيام كممارسة صحية، إلا أن الباحثين يسلطون الضوء على الطبيعة المثيرة للجدل للدراسات التي راجعوها. ويؤكدون أن “القليل من الدراسات البشرية أظهرت أن الصيام المتقطع يزيد من مستويات عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ”.

ومع ذلك، توصل الباحثون إلىى أن BDNF يحسن وظائف المخ من خلال تعزيز كل من “تكوين الخلايا العصبية واللدونة التشابكية، خاصة من خلال التأييد طويل الأمد (LTP)، وهو عملية تنطوي على تقوية مستمرة للمشابك العصبية التي تؤدي إلى زيادة طويلة الأمد في نقل الإشارة بين الخلايا العصبية”.

وأشار الباحثون إلى أن هناك توصيات تدعو إلى الصيام “كأحد العلاجات المرشحة للاضطرابات العصبية. ويأتي ذلك بحكم تأثير الصيام في تحسين الإدراك، وإبطاء التنكس العصبي، وتقليل تلف الدماغ، وتعزيز التعافي الوظيفي بعد السكتة الدماغية، وتخفيف الآثار المرضية والنفسية، والمظاهر السريرية للصرع والتصلب المتعدد في النماذج الحيوانية”.

وتبحث الدراسة في أنظمة الصيام المتقطع المختلفة، والتي تتضمن صيام الأيام البديلة، والأكل المقيد بالوقت، وصيام شهر رمضان.

وتظهر النتائج أن الصيام له تأثيرات متباينة على مستوى BDNF لدى الأشخاص الأصحاء والمرضى الذين يعانون من السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي.

ويقول أستاذ التغذية السريرية في جامعة الشارقة والمؤلف الرئيسي معز الإسلام فارس، إن نتائج هذه المراجعة تؤكد على أهمية الصيام في تحسين مستوى أحد العوامل البروتينية المهمة التي تؤثر على صحة الدماغ.

وأوضح: “عامل البروتين هذا مهم للحفاظ على وظائف المخ وتقليل خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي المرتبطة بالعمر مثل مرض ألزهايمر ومرض باركنسون، وكذلك في الوقاية من اضطرابات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق”.

وتابع: “تنبع أهمية الدراسة من كونها أول مراجعة منهجية تلخص تأثير تقييد السعرات الحرارية وأنظمة الصيام المتقطع المختلفة على مستوى BDNF وما يترتب على ذلك من معايير الصحة العقلية والصحة المعرفية. وتعتمد أهمية المشروع على إمكانية تطبيق الصيام المتقطع كأحد الاستراتيجيات الوقائية وحتى التدخلات العلاجية للوقاية والعلاج من مشاكل الصحة العقلية ومشاكل الدماغ والصحة العقلية المرتبطة بالشيخوخة لدى كبار السن”.

“RT”

إنجاز_كرمت نقابة الممرضين أمس السبت، منتسبيها العائدين من غزة بعد المشاركة مع الوفود الطبية العاملة في مستشفيات القطاع.
وأشاد نقيب الممرضين خالد ربابعة بالواجب الإنساني المقدس الذي قام به الممرضون العائدون من القطاع، مخاطرين بأرواحهم لإنقاذ الجرحى جراء العدوان الصهيوني والتخفيف من آلامهم، مشيرا إلى أن البحث جار عن آلية لإرسال الكوادر والمساعدات التي تحتاجها المستشفيات في القطاع بشكل عاجل.
وسلم ربابعة دروعا تقديرية للممرضين المشاركين، بحضور أعضاء مجلس النقابة.

إنجاز_أيام معدودات تفصلنا عن شهر رمضان المبارك، وهو فرصة رائعة للتجديد والتحضير الشامل لاستقبال شهر الصيام بطرق صحية وممتعة؛ لرحلة داخلية تشمل تنقية الجسم من السموم المختزلة على مدار العام، وتجديد النشاط والصحة الجسدية والنفسية.

أهم التوصيات الغذائية لتهيئة الجسم للصيام:

تأجيل أو إلغاء وجبة الفطور
من أهم التوصيات الغذائية لتهيئة الجسم للصيام، هو أن تقومي بتعويد جسمك على تأجيل وجبة الفطور، أو حتى إلغاؤها تماماً. هذا يساعد في تحضير الجسم لاستهلاك كمية أقل من الطعام، وتقليل السعرات الحرارية المتناوَلة يومياً. ومع ذلك، ينبغي عليكِ أن تكوني حذرة ومتأكدة من ألا يتجاوز ذلك حدود جسمك، فيما يتعلق بالجوع والتغذية الصحية.

تقليل حصص الوجبات اليومية
تقليص عدد الوجبات اليومية؛ أيْ بدلاً عن تناول 3 وجبات، الثلاث الرئيسية في اليوم، تصبح وجبتين فقط؛ فهذا يساعد في تحضير الجسم لاستهلاك كمية أقل من الطعام، وتقليل السعرات الحرارية في فترة الصيام.

تجنّب الأطعمة الغنية بالملح والسكر
يجب أن تقللي من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والسكر، كما يجب تجنّب الوجبات الخفيفة والسريعة، التي تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة. ويفضَّل تناول الأطعمة الطازجة والمغذية مثل الفواكه والخضروات.

التعود على الصيام قبل حلول رمضان
قومي بتعويد جسمك على الصيام، من خلال صيام يوم أو يومين في الأسبوع قبل حلول شهر رمضان، هذا يساعد الجسم على التكيُّف مع التغيّرات في نمط الأكل والصيام خلال شهر رمضان.

تأخير شرب المنبهات
إذا كنتِ من محبي القهوة أو المنبهات الأخرى، يُنصح بتأخير شربها في الصباح؛ لتجنّب الصداع في الأيام الأولى من الصيام، وذلك لتأخير شرب المنبهات بعد وقت الإفطار؛ فيصبح أمراً سهلاً ومحتملاً.

التسوق السليم
عند التسوُّق لشراء المواد الغذائية، يُنصح بشراء الأطعمة المناسبة بكميات معقولة وفقاً لاحتياجاتك، وتجنّب الإسراف في المشتريات أو شراء المأكولات غير الصحية. في محاولة لبدء تنظيف جسمك، والذي يستمر خلال شهر الصيام.

زيادة شرب الماء
خلال فترة الصيام، يفقد جسم الإنسان الكثير من الماء؛ مما يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد والإمساك؛ لذا فإن أهم التوصيات الغذائية لتهيئة الجسم للصيام، هي زيادة معدل شرب الماء وتناول ما يقارب ليترين من الماء يومياً؛ مما يساعد في الحفاظ على الترطيب وصحة الجسم أثناء فترة الصيام.

الإكثار من شرب الماء لترطيب الجسم
تناول الأطعمة الغنية بالإنزيمات الهاضمة
يفضَّل تناول الأطعمة التي تحتوي على الإنزيمات الهاضمة، مثل الألبان، والفواكه مثل البابايا والكيوي والأناناس والخضروات. يمكنك أيضاً الاعتماد على المكملات التي تساعد على الهضم مثل البروبيوتيك؛ لتجنّب مشاكل الهضم خلال فترة الصيام.

الحصول على قدر كافٍ من النوم
ومن أهم التوصيات الغذائية لتهيئة الجسم للصيام، التأكُّد من أخذ الجسم كفايته من النوم، وذلك بالحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم الليلي. وهذا يساعد في تجنّب الإجهاد والتعب، والحفاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

إنجاز_افتتح وزير الصحة الدكتور فراس الهواري اليوم السبت مركز صحي الياروت ومركز مدين الأوليين بمحافظة الكرك بتكلفة بلغت 2 مليون دينار، كما وضع حجر الأساس لمشروع إعادة بناء وتطوير مركز صحي غور المزرعة الشامل الذي تنفذه جمعية “همتنا” بتمويل مشترك بين شركة البوتاس العربية وجمعية البنوك الأردنية. كما زار الهواري مبنى مؤسسة إعمار الكرك.

وحضر افتتاح المركزين الصحيين الأمين العام للرعاية الصحية الأولية والأوبئة الدكتور رائد الشبول وعدد من نواب محافظة الكرك ورئيس مجلس المحافظة ومدير إدارة الرعاية الصحية الأولية الدكتور رياض الشياب ومدير صحة المحافظة الدكتور أيمن الطراونة.

فيما حضر حفل وضع حجر الأساس الذي أقيم في مقر المركز الكائن في منطقة غور المزرعة، جنوب محافظة الكرك، رئيس مجلس إدارة البوتاس المهندس شحادة أبو هديب، ورئيسة جمعية همتنا الدكتورة فاديا سمارة وأعضاء جمعية همتنا وعدد من رؤساء البنوك والشركات والمؤسسات المحلية الداعمة، وممثلي مؤسسات ومنظمات المجتمع المدني.

ويحتوي مركز صحي الياروت الذي بلغت تكلفة إنشاؤه مليون و200 ألف دينار من مخصصات اللامركزية وبمساحة بناء بلغت نحو ألف متر مربع، على عيادات للطب العام وطب الأسنان والأمومة والطفولة، كما يحتوي على مستودع أدوية لألوية شمال محافظة الكرك، ويقدم خدماته لسكان منطقة ياروت والمناطق المجاورة، وبنحو 500 مراجع شهرياً.

وبلغت تكلفة إنشاء مركز صحي مدين نحو 800 ألف دينار من مخصصات وزارة الصحة وبمساحة بناء حوالي 600 متر مربع، ويقدم المركز خدمات الطب العام لأكثر من 500 مراجع شهرياً.

أمّا مشروع إعادة بناء وتطوير مركز صحي غور المزرعة الشامل الذي تقوم عليه جمعية “همتنا” ضمن مبادرتها لإعادة تأهيل وتطوير 25 مركز صحي، فيهدف إلى تحسين جودة الرعاية الصحية ودعم القطاع الصحي الحكومي.

وأكد الهواري استمرار وزارة الصحة بتنفيذ خطتها الاستراتيجية لتوسعة وتطوير البنية التحتية للمنشآت الصحية التابعة لها بهدف تطوير وتحسين خدمات الرعاية الصحية في كافة مناطق المملكة ورفع مستويات تقديمها وتحقيق رضا متلقي الخدمة.

وقال الهواري “على الرغم من الإنجاز الكبير الذي حققته الوزارة خلال السنوات الماضية في تطوير البنية التحتية لمستشفيات الوزارة ومراكزها الصحية، إلاّ أنه ما زال أمامنا الكثير من العمل لتطوير هذه البنية التحتية، حيث إن هناك مراكز صحية قديمة ومراكز صحية مستأجرة نسعى جاهدين لإيجاد الوسائل المناسبة والموارد الكافية لاستبدالها بمباني جديدة تلبي الطموح وتمكننا من تقديم الخدمة الصحية الفضلى للمواطن”.

وأشار الهواري إلى أبرز الإنجازات التي تحققت خلال هذا العام، لافتاً إلى أنه تم افتتاح 7 مراكز صحية في 5 محافظات، وتوسعة مركزين صحيين، وافتتاح وحدة الرنين المغناطيسي وتوسعة وحدة غسيل الكلى بمستشفى النديم، وافتتاح مركزي أسنان تخصصية في مادبا والرمثا، بالإضافة إلى افتتاح توسعة مستشفى الأمير الحسين بن عبدالله الثاني.

وثمّن الهواري الدور الذي تقوم به مجالس المحافظات لخدمة المجتمعات المحلية ودعم مشاريع وزارة الصحة لتطوير البنية التحتية، كما ثمن الدور الذي تقوم به جمعية همتنا في دعم قطاع الرعاية الصحية.

وأشار إلى أنّ فعاليات افتتاح مركز صحي الياروت ومركز صحي مدين ووضع حجر الأساس لمركز صحي غور المزرعة تأتي ضمن احتفالات المملكة باليوبيل الفضي لتسلم جلالة الملك عبدالله الثاني لسلطاته الدستورية.

وقال الهواري إنّ وزارة الصحة اتخذت نهجاً تشاركياً في عملها يهدف إلى تعظيم الإنجاز وتحقيق أفضل نتائج تعود بالنفع على المواطن الأردني.

وبين أنّ وضع حجر الأساس للمركز الصحي الثاني الذي تعمل جمعية همتنا على إعادة بنائه وتأهيله وتطويره، يأتي ضمن خطة تستهدف إعادة تأهيل 25 مركز صحي، ليلتحق بالخدمة وفق أعلى المستويات وضمن المعايير الدولية لتقديم خدمات الرعاية الصحية الأولية، وذلك بعد أن تم إعادة تأهيل مركز الأميرة بسمة الشامل الذي التحق هو الآخر بالخدمة قبل عام كأول مركز نموذجي للرعاية الصحية الأولية.

وأشاد الهواري بإنجازات الجمعية خلال السنوات السابقة والمتمثلة في مركز سميح دروزة للأورام وقسم الإدخال والمحاسبة في مستشفيات البشير، ومركز صحي الاميرة بسمة الشامل في منطقة المهاجرين في العاصمة عمان، وغيرها من المشاريع الحيوية التي قامت بها الجمعية لرفعة القطاع الصحي، كما شكر داعمي المشروع من المؤسسات الوطنية والقطاع الخاص والأفراد ومنظمات المجتمع المدني.

من جانبه، قال رئيس مجلس إدارة شركة البوتاس العربية، المهندس شحادة أبو هديب :” تأتي مساهمة شركة البوتاس العربية في تمويل مشروع اعادة إعادة بناء وتطوير مركز صحي غور المزرعة الشامل تنفيذا لاستراتيجية مسؤوليتها الاجتماعية التي تسعى من خلالها إلى دعم وتمكين المجتمعات التي تعمل بها إضافة إلى المجتمعات الأقل حظاً سعياً لدعم جهود الدولة في تحقيق التنمية المستدامة والشاملة في البلاد”.

وأضاف المهندس أبو هديب :” يعد القطاع الصحي من القطاعات ذات الأولوية لنا في شركة البوتاس العربية باعتباره من القطاعات ذات الأثر الإيجابي الطويل والمستدام، ونسعى من خلال هذا المشروع إلى تعزيز البنية التحتية للمراكز الصحية وتقديم أفضل الخدمات الطبية للمرضى في مختلف أنحاء المملكة”.

وقدمت رئيسة جمعية همتنا الدكتورة فاديا سمارة ملخصاً عن المشروع الذي بلغت كلفته مليون و850 ألف دينار والذي سيخدم نحو 45 ألف من قاطني منطقة غور المزرعة والمناطق المحيطة.

وبينت أنّ أعمال المشروع شملت هدم المركز القائم بالكامل وإعادة بنائه، لافتة إلى أنه تم إعداد تصميم مركز صحي غور المزرعة من قبل شركاء همتنا ليكون المبنى مقاوماً لأفعال الزلازل ومتناسباً مع الظروف المناخية لمنطقة الأغوار بحيث يكون معزولاً حرارياً لمقاومة درجات الحرارة العالية، وتم عزل قواعد الأساسات لمقاومة الملوحة العالية للتربة، بالإضافة إلى تعديل التصاميم الإنشائية لتعويض المدة الزمنية الناتجة عن هدم المبنى القائم وإعادة بنائه من خلال تغيير النظام الإنشائي إلى نظام أكثر كفاءة وتوفيراً للوقت مع الحفاظ على كل عناصر السلامة والعزل الحراري. كما يمتاز المبنى بكونه صديقاً للبيئة ومراعياً لمتطلبات ذوي الاحتياجات الخاصة.

وبينت سمارة بأنه تم استحداث طابق إضافي مجهز ومخصص لمنامة الكوادر الطبية من أطباء وممرضين لتيسير عملهم نظراً لبعد المركز عن مناطق إقامة الكثير منهم مما سيساهم في تحسين واستدامة الخدمات الطبية في المركز.

وبلغت المساحة الكلية للمركز بعد اعادة الانشاء نحو ألفين متر مربع وشملت عملية التطوير إضافة عيادات اختصاص طبية جديدة تغطي المتطلبات الصحية والعلاجية لسكان المنطقة، أهمها استحداث عيادة طب عظام وقسم تأهيل وعلاج طبيعي، كما سيتم إضافة قسم متكامل لصحة الأم والطفل، وتطوير قسم الأسنان عن طريق استحداث عيادة أسنان إضافية ومختبر أسنان وتصوير شعاعي بانورامي. إضافةً إلى استحداث عيادة طب أطفال، وعيادة طب باطني، وعيادة طب عام إضافية، وعيادة طب مجتمعي، وغرفة ماموغرام.

وأكدت سمارة أنه سيتم تنفيذ خطة بالتعاون مع وزارة الصحة والمنظمات المختصة لتدريب جميع العاملين في المركز من مقدمي الخدمات الصحية والفنيين والإداريين، مما سيسهم في تحسين نوعية وجودة الخدمات الصحية المقدّمة للمواطنين واستدامتها.

كما بينت بأن المركز سيكون انموذجا للرعاية الصحية الأولية بما يتناسب ورؤى جلالة الملك للقطاع الصحي في المئوية الثانية للدولة الأردنية حيث سيقدم المركز خدمات صحية وعلاجية ذات جودة عالية لجميع مرتاديه لا سيما المرضى الأقل حظّاً، بالإضافة إلى الحد من أوجه عدم المساواة في مجال الرعاية الصحية في المملكة.

وقدّمت الدكتورة سمارة الشكر لكل من ساهم في دعم هذا المشروع، وأفادت بأنه سيتم افتتاح مركز صحي غور المزرعة الشامل بحلته الجديدة في مطلع شهر تموز من العام الحالي بالتزامن مع اليوبيل الفضي لتسلّم جلالة الملك سلطاته الدستورية، مضيفةً بأن الجمعية ستقوم بتنفيذ مشاريع مماثلة في مناطق مختلفة في شمال المملكة ومحافظات الجنوب.

كما تم على هامش الحفل توقيع مذكرة تفاهم بين جمعية همتنا الخيرية وشركة الشرق الأدنى للخدمات الطبية المخبرية (مختبرات ميدلاب) وذلك تجسيداً للشراكة الفاعلة بين كل من القطاع الخاص والحكومي وقطاع المجتمع المدني، وستقوم مختبرات ميدلاب بموجب المذكرة بتزويد المركز بأثاث وأجهزة مختبر حديثة وتدريب الكوادر العاملة في المختبر الطبي وفقاً لأعلى المعايير المهنية الحديثة والإشراف على جودة الخدمات المخبرية في المركز.

 

 

إنجاز-فقر الدم أو نقص الهيموغلوبين يُعَدُّ من الحالات الشائعة التي تؤثر على الكثير من الأشخاص، ويُسَبِّب مشاكل صحية مثل الإعياء، والدوخة، وخفقان القلب السريع.

يحدث فقر الدم بسبب نقص في خلايا الدم الحمراء أو في الهيموغلوبين، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم.

ولحسن الحظ، يمكن للتغذية الجيدة أن تلعب دورًا هامًا في علاج فقر الدم.

إليك بعض الفواكه التي يُعتقد أنها تساعد في زيادة مستويات الهيموغلوبين وتحسين الصحة العامة:

• الخوخ (البرقوق) يعتبر البرقوق المجفف مصدرًا ممتازًا للحديد، بالإضافة إلى الألياف والبوتاسيوم وفيتامين K. تساهم هذه الفاكهة في تنظيم مستويات الهيموغلوبين، وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

• المشمش يتميز المشمش بطعمه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، إذ يعتبر مصدرًا غنيًا بالحديد. إضافة إلى ذلك، يحتوي على فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد؛ مما يساهم في تعزيز مستويات الهيموغلوبين ومقاومة فقر الدم.

• التمر يحتوي التمر على كميات كبيرة من الحديد والألياف ومضادات الأكسدة؛ مما يجعله خيارًا مفيدًا لتعزيز مستويات الهيموغلوبين وحماية الجسم من الأمراض المزمنة.

• الرمان يتميز الرمان بكونه مصدرًا للحديد ومضادات الأكسدة مثل البونيكالاجين والأنثوسيانين. يحمي الرمان الجسم من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، كما يساعد في زيادة مستويات الهيموغلوبين.

• التين يُعد التين مصدرًا ممتازًا للحديد والألياف والبوتاسيوم والكالسيوم، التي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على ضغط الدم الصحي وكثافة العظام.

• التوت يعتبر التوت مصدرًا ممتازًا للحديد وفيتامين سي، الذي يساعد على امتصاص الحديد. يحتوي التوت أيضًا على ريسفيراترول، وهو مضاد أكسدة يحارب الالتهابات.

• الموز يحتوي الموز على كميات جيدة من البوتاسيوم والفولات؛ مما يساعد في تعزيز صحة الدم وتحسين مستويات الهيموغلوبين.