الوسم: صندوق طب وصحة

إنجاز-يعتبر الغذاء أحد أهم العوامل التي تؤثر على صحة الجسم وأعضائه، وتوجد بعض المواد الغذائية التي لها تأثير فعال في تحسين الصحة ومحاربة الشيخوخة والأمراض.
وحول الموضوع قالت العالمة ورئيسة الجمعية الروسية لمكافحة الشيخوخة، سفيتلانا تروفيموفا:”هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى فوائد الكركم في محاربة الشيخوخة وإطالة العمر، وتؤكد خصائصه المضادة للسرطان، الكركم له تأثير مفيد على الصحة بفضل مادة الكركمين، وهي مادة نشطة بيولوجيا موجودة في تركيبه، هذه التوابل المشهورة في المطبخ الهندي والشرقي تعمل على تعزيز إنتاج هرمون السيروتونين وإبطاء عملية الشيخوخة في الجسم”.

وأضافت:”الكركمين لا يقمع الخلايا السرطانية في الجسم فحسب، بل يمنع ظهور خلايا سرطانية جديدة”.

وأشارت تروفيموفا إلى أن العوامل الوراثية تؤثر على صحتنا بنسبة 30-40% فقط، أما النسبة الباقية فتتحكم بها عدة عوامل منها نمط الحياة والنشاط البدني، وكذلك يلعب الغذاء دورا مهما للغاية في هذا الأمر.

وتشير العديد من الدراسات الطبية إلى أن مادة الكركمين الموجودة في الكركم لها تأثيرات عديدة على صحة الجسم، فهي تساعد على التخفيف من الالتهابات مثل التهابات المفاصل، كما تحسن صحة القلب وتحارب الخثرات في الدم، وتساعد في تسريع عملية تعافي الجروح.

“RT”

إنجاز-أكد طبيب الأمراض الصدرية والتنفسية الدكتور محمد حسن الطراونة أنّ العواصف الرملية والغبار يؤثران على الجهاز التنفسي بشكل مباشر وخصوصا للذين يعانون من أمراض تنفسية مُزمنة مثل أمراض الربو وحساسية الجيوب الأنفية والإنسداد القصبي المُزمن.
وقال الطراونة في بيان له اليوم الخميس، إنّه عند التعرض بشكل مباشر لهذه الأتربة تؤدي لتهيج في الأغشية المخاطية في المجار التنفسية مما يؤدي إلى إنتكاسة في حالتهم المرضية التي تكون عادة مستقرة منها تهيج في الربو وتهيج بالقصبات الهوائية.
وأوضح أنّ العواصف الرملية لها تأثير سيء على صحة الإنسان لا سيما الذين يعانون من أزمات تنفسية من الصغار والكبار، حيث يؤدي استنشاق الغبار والأتربة إلى حدوث صعوبة في التنفس نتيجة لتهيج القصبات الهوائية ومن ثم الشعور بضيق التنفس.
وينصح الطراونة، من يعاني مثل هذه الأمراض عدم مغادرة المنزل في هكذا أحوال جوية وإذا اضطروا للخروج من المنزل عليهم ارتداء الكمامة الواقية التي تقي من الغبار.
كما دعا إلى إغلاق منافذ المركبات وإغلاق منافذ المنازل حتى لا تتراكم الاتربة والغبار داخل المنازل وداخل المركبات ما يؤدي إلى إستنشاقها وبالتالي إنتكاسات في الحالات المرضية.
وأشار إلى أنه انه قد يتأثر الأشخاص الأصحاء بمثل العواصف الرملية عند التعرض لكميات كبيرة من الأتربة ما قد يؤدي إلى السعال والعطس وقد يؤدي أيضا إلى إحمرار في العينين وغيرها من الأعراض الناتجة عن التعرض المباشر لكميات كبيرة من الغبار والأتربة
وفي ما يلي جملة نصائح للوقاية من الأتربة والعواصف الرملية:

* استخدام النظارات والقطرات لوقاية العيون من الأتربة والغبار لتجنب حدوث الحساسية والتهاب العين

* تجنب الذهاب إلى الأماكن المفتوحة مثل الحدائق فترة العواصف

* لبس الكمامة في حال الخروج من المنزل مع تبديلها باستمرار

* لا بد لمرضى الربو من حمل البخاخ دائماً تحسباً لأي طارئ

* عند القيادة يجب الحرص على إبقاء النوافذ مغلقة واستخدام مكيف الهواء بدلاً من الهواء الخارجي

* عدم فرك العينين في حال تعرضها للأتربة، بل غسلها جيداً بالماء

* في حال كانت العواصف فترة الطقس الحار، فلا بد من شرب كميات كافية من الماء

تجهيز المنزل قبل العواصف الرملية

إن التنبؤ بحدوث العواصف الرملية ليس بالأمر الصعب، وعليه لا بد من متابعة مراكز الأرصاد الجوية على مواقع التواصل الاجتماعي لمعرفة ما إن كانت الدولة ستتعرض لعواصف رملية محتملة أم لا، وهذا ما سيساعدك على تجهيز المنزل كي لا يتأثر بالأتربة والغبار الناجم عنها. إليكم نصائح الحصول على منزل صحي فترة العواصف الرملية:

* احرص على إغلاق أبواب ونوافذ منزلك بإحكام

* تغطية قطع الأثاث الأكثر عرضة للتلف من الأتربة

* رفع السجاد؛ إذ سيكلفك تنظيفها من الأتربة الكثير من الجهد

* استخدام الأجهزة المنقية للهواء

إنجاز-استخدم زيت الزنجبيل، لقرون عدة في الطب التقليدي الطبيعي، لعلاج عدد لا يحصى من الحالات الصحية. وفي السنوات الأخيرة اكتسب اهتماماً متزايداً لفوائده المحتملة في مجال إدارة الوزن والتخسيس، لذا إذا كان هدفكِ هو خسارة المزيد من الوزن، عليك متابعة الدليل الشامل حول زيت الزنجبيل وفوائده، لمعرفة كيفية استخدامه بفعالية لإنقاص الوزن.
ما زيت الزنجبيل؟
زيت الزنجبيل رفيقكِ المثالي للصحة والعافية
زيت الزنجبيل هو مادة قوية وعطرية، مشتق من جذر الزنجبيل، ويشتهر بفوائده الكثيرة، ويشيع استخدامه في العلاج بالروائح والأنظمة الطبية التقليدية.
يتم استخراج زيت الزنجبيل من جذر نبات الزنجبيل Zingiber Officinale، وهو عشب مُعمر موطنه جنوب شرق آسيا. تتضمن عملية استخراجه تقطير الجذر بالبخار، حيث يتم تمريره عبر جذور الزنجبيل لاستخلاص الزيوت، ويتم بعد ذلك تكثيف البخار، وفصل زيت الزنجبيل عن الماء، وتنتج هذه العملية زيتاً قوياً عطرياً للغاية يحمل رائحة الزنجبيل المميزة وطعمه.
فوائد زيت الزنجبيل للتنحيف
من المعروف أن زيت الزنجبيل لديه مجموعة كبيرة من الخصائص المفيدة والمتنوعة لفقدان الوزن، أبرزها:

تعزيز عملية التمثيل الغذائي:
إحدى الطرق الأساسية التي يساعد بها زيت الزنجبيل على التخسيس هي تعزيز عملية التمثيل الغذائي. من المعروف أن ارتفاع معدل الأيض يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية، وبالتالي فقدان الوزن.
غالباً ما يكون هذا الأيض المتزايد مصحوباً بتحسن في مستوى الطاقة، مما يسهل الحفاظ على نمط حياة نشط، وهو أمر بالغ الأهمية لإدارة الوزن.

تحسين عملية الهضم:
بالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي، يحسن زيت الزنجبيل أيضاً عملية الهضم، ويمكن للجهاز الهضمي الذي يعمل بشكل جيد أن يمتص العناصر الغذائية الأساسية بشكل فعال، ويتخلص من الفضلات من الجسم. وهذا لا يساهم في الصحة العامة فحسب، بل يساعد أيضاً على الحفاظ على وزن صحي.

مثبط للشهية:
يعمل زيت الزنجبيل كمثبط للشهية، مما يساعد على تقليل تناول السعرات الحرارية. من خلال تعزيز الشعور بالشبع، يتجنب الفرد الإفراط في تناول الطعام، وهي مشكلة شائعة يواجهها العديد من الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن.

مضاد للالتهابات:
يمتلك زيت الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات تخفف من الالتهاب داخل الجسم. ويرتبط الالتهاب المزمن بزيادة الوزن والسمنة، لذلك فإن خاصية زيت الزنجبيل تفيد بشكل خاص في رحلة فقدان الوزن.

آلية عمل زيت الزنجبيل للتنحيف
يعتقد أن المركبات النشطة الموجودة في زيت الزنجبيل، خصوصاً gingerols وshogaols، هي القوة الدافعة وراء فقدان الوزن، حيث تعمل هذه المركبات بطرق مختلفة لتسهيل فقدان الوزن، ومنها ما يلي:
– تحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يسمح له بحرق المزيد من السعرات الحرارية، كما تساعد على إنقاص الوزن عن طريق زيادة معدل استخدام الجسم للطاقة.
– تعزز الشعور بالامتلاء، مما يساعد على التحكم في الشهية والحد من الإفراط في تناول الطعام، وهذا يعتبر مفيداً بشكل خاص للذين يعانون صعوبة في تناول وجبات خفيفة بشكل متكرر.
– تحسن هذه المركبات النشطة عملية الهضم عن طريق تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، التي تكسر الطعام بكفاءة، وتسهل امتصاص العناصر الغذائية ما يساهم في الحصول على وزن أكثر صحة.

استخدام زيت الزنجبيل للتخسيس:
يمكن دمج زيت الزنجبيل في النظام الغذائي بطرق عدة لفقدان الوزن، وإحدى الطرق الشائعة هي إضافته إلى الماء الساخن لصنع شاي الزنجبيل الدافئ والمهدئ، وتناول هذا الشاي بانتظام لجني فوائد زيت الزنجبيل.
هناك طريقة أخرى، وهي استخدامه في الطهي، مما يضفي نكهة إلى مجموعة متنوعة من الأطباق، ولمسة حارة وعطرية مع توفير الخصائص المفيدة للزنجبيل.
يمكن أيضاً تناول زيت الزنجبيل كمكمل في شكل كبسولة، مما يوفر جرعة مركزة من المركبات المفيدة، وهذا يناسب الأشخاص الراغبين في الاستفادة من الزنجبيل في نظامهم الغذائي ولكنهم لا يستسيغون مذاقه.
ومن الطرق الموصى باستخدامها أيضاً، تطبيق زيت الزنجبيل موضعياً، من خلال تخفيفه بزيت ناقل وتدليكه على منطقة المعدة، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحسن عملية الهضم مباشرة من خلال الجلد.
وعلى الرغم من أن زيت الزنجبيل يساعد على فقدان الوزن، إلا أنه لا ينبغي الاعتماد عليه كحل وحيد، فللحصول على أفضل النتائج، يجب استخدامه كجزء من نظام غذائي متوازن ونظام تمرين منتظم.

فوائد عامة لزيت الزنجبيل:
بجانب تقديم فوائد مُذهلة لتنحيف وخسارة الوزن، يوجد الكثير من الفوائد لزيت الزنجبيل متعدد الاستخدامات، ومنها ما يلي:

صحة الجهاز التنفسي:
يُستخدم زيت الزنجبيل بشكل متكرر للتخفيف من مشاكل الجهاز التنفسي، إذ يساعد على إزالة الاحتقان والمخاط من الرئتين والحلق، كما يعتبر علاج طبيعي لمشاكل الجهاز التنفسي، وعلى هذا النحو، فقد ثبت أنه مفيد لحالات مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية واضطرابات الجهاز التنفسي الأخرى، مما يوفر بديلاً طبيعياً للعلاجات التقليدية.

الصحة النفسية:
أظهرت الأبحاث أن زيت الزنجبيل مفيد للصحة العقلية، إذ من المعروف أن رائحته الدافئة والمنشطة تساعد على تخفيف مشاعر القلق والتعب والحزن، وتعزز الشعور بالرفاهية، علاوة على ذلك تحسن خصائصه المنشطة الذاكرة والوظيفة الإدراكية، مما يساهم في اللياقة العقلية الشاملة.

صحة القلب والأوعية الدموية:
يلعب زيت الزنجبيل أيضاً دوراً مهماً في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، عن طريق خفض مستويات الكوليسترول ومنع تكوين جلطات الدم، فهو يساعد على التحكم في مستويات ضغط الدم، لغناه بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب من التلف، مما يجعله وسيلة طبيعية وفعالة للحفاظ على صحة القلب.

صحة الجلد والشعر:
بالإضافة إلى فوائده الصحية الداخلية، يعد زيت الزنجبيل مفيد لصحة الجلد والشعر، وتساعد خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة فيه على تقليل التهاب حب الشباب وشفاء الندبات، مما يعزز صحة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، يحفز نمو الشعر ويقلل من القشرة، ويعمل كمنتج طبيعي فعال للعناية بالشعر.

من تخفيف الآلام إلى فقدان الوزن.. زيت الزنجبيل رفيقكِ المثالي للصحة والعافية
زيت الزنجبيل رفيقكِ المثالي للصحة والعافية
دعم الجهاز المناعي:
خصائص زيت الزنجبيل الدافئة والمحفزة تجعله معززاً ممتازاً لجهاز المناعة، إذ يكافح الالتهابات ويحمي الجسم من الأمراض البكتيرية والفيروسية، مما يجعله وسيلة طبيعية لدعم الصحة العامة وتقوية دفاعات الجسم.

مزيل للألم:
الخصائص المسكنة لزيت الزنجبيل تجعله مسكناً طبيعياً للآلام، عند تطبيقه موضعياً، يقلل من آلام العضلات والمفاصل، مما يوفر بديلاً طبيعياً لمسكنات الألم الاصطناعية، كما ثبت أنه فعال في تقليل آلام الدورة الشهرية.

خصائص مطهرة:
وأخيراً، فإن الخصائص المطهرة القوية لزيت الزنجبيل تجعله فعالاً في علاج الالتهابات والجروح، إذ يمنع نمو البكتيريا ويسرع عملية الشفاء، ويعمل كعلاج طبيعي مفيد لمجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية.

“زهرة الخليج”