الكاتب: Enjaznews Admin

  • البحوث الزراعية يختتم ورشة تدريبية حول تاهيل الانظمة البيئية

    البحوث الزراعية يختتم ورشة تدريبية حول تاهيل الانظمة البيئية

    إنجاز-اختتم المركز الوطني للبحوث الزراعية ورشة عمل تدريبية بعنوان ” تاهيل الانظمة البيئية للحد من تآكل التربة وتراكم الطمي في السدود ” ، بالتعاون مع الشبكة الإسلامية لتنمية وإدارة مصادر المياه وايكاردا وبدعم من الحكومة الهولندية. (INWRDAM).

    وقال مدير عام المركز الوطني للبحوث الزراعية الدكتور نزار حداد إن الاردن رغم صغر رقعته الجغرافية الا انه يتمتع بغنى وتنوع حيوي فريد بالموائل الحيوية وذلك لتميز الطبيعية الاردنية بتعدد المناخات والتراكيب الجيولوجية والنظم والانماط البيئية المتنوعة ،حيت قام المركز الوطني للبحوث الزراعية من خلال بنك البذور الوطني ومديرية بحوث التغير المناخي بالشراكة مع المؤسسات الوطنية والدولية على إتخاذ العديد من الإجراءات الفاعلة لحماية التنوع الحيوي وإعادة تاهيل النظم الاجتماعية من خلال الحفاظ على الموروث النباتي وحماية النباتات المهددة بالانقراض ،علاوة على إعادة النظم البيئية والغابات في معظم مناطق المملكة ولاسيما المناطق الصحراوية ومشاريع الحصاد المائي وتوظيف البحث العلمي في التطبيقات الزراعية الحديثة الخرائط التفاعلية كما في خارطة الحصاد المائي وخارطة استخدامات الاراضي الزراعية وخارطة الفياضانات الوميضية.
    واضاف حداد ان ‏تطوير بنك البذور الوطني يعد مرحلةٍ جديدةٍ في تاريخ البحث العلمي الزراعي والذي جاءت بتوجيهاتٍ ملكية سامية حيث وجه جلالة الملك كلاً من المركز الوطني للبحوث الزراعية والجامعة الهاشمية للسير قدُماً في بناء هذا المشروع المشتركِ بين الجامعة الهاشمية والمركز الوطني للبحوث الزراعية، حيث تاسس بنك البذور منذ عام ١٩٩٣م ويزخر بعينات بذرية يعود تاريخ أقدمِها إلى عام ١٩٢٧م إضافةً إلى 2000 عينةٍ معشبيةٍ تاريخيةٍ يعود عمر أقدمِها إلى عام ١٨٩٨م.

    ‏ وقال المدير التنفيذي للشبكة الدكتور مروان الرقاد، إن هذه الورشة تهدف إلى التركيز على مشكلة تراكم الطمي في السدود والتي نتجت بسبب تهور الانظمة البيئية في المحيط الحيوي لحوض عمان الزرقاء. مشيرا أن معدل تدفق الرواسب لسد الملك طلال يبلغ .400 ألف متر مكعب سنويا (مليون طن تقريباُ) وهذا تحد للأمن المائي اذ أن هذا السد ينظم ويتحكم ب 15% من مياه المملكة.
    وأشار بأن الشبكة بالتعاون مع الحكومة الهولندية في تعاون مستمر في مجالات الحصاد المائي حيث تم الانتاء مؤخراً من تجهيز أول مختبر طبيعي في الاردن لأبحاث وتطبيقات حفظ التربة والحصاد المائي على مساحة الفين دونم في محطة الجامعة الاردنية في الموقر.

    وأشار الرقاد إلى أن ما يميز الحصاد المائي، أنه يعد الأداة الأكثر فاعلية في مواجهة الجفاف، مبينا أن كل نطاق جغرافي في الأردن يتميز بوجود موارد ومهارات معينة، وبالتالي فإن الوصول للتكامل في مجال الحصاد المائي يعتمد على قدراتنا في الحوار وتحويل المخرجات إلى سياسات وقرارات. ومن أجل ذلك أطلقت الشبكة الحوار الوطني للحصاد المائي في الاردن بالتعاون مع الحكومة الهولندية والهادف لتعزيز قطاع الحصاد المائي في الاردن.

    وأكد الرقاد ضرورة وجود خطط شمولية للأحواض المائية على شكل وثيقة شاملة وطويلة المدى تخلق رؤية مجتمعية للحوض المائي. وأشار أن الغرض من هذه الخطة أن تكون إطار لإدارة المياه وموارد الأراضي ذات الصلة داخل الحوض لضمان الاستخدام السليم لموارد الأراضي والمياه المتاحة لتحسين نوعية حياة الناس بطريقة مستدامة. وأشار أن أهم أسباب نجاح هذه الخطة هو اشراك كافة الاطراف.
    وبينت الدكتوره رها العساف الباحثة في المركز الوطني للبحوث الزراعية ومنسقة الورشة ان هذه الورشة التدريبية التي استمرت لاربعة ايام ،استهدفت الفنيين من وزارة المياه والري ،سلطة وادي الاردن ، وزارة البيئة ، الجامعات ،وزارة الإدارة المحلية ،والمركز الوطني للبحوث الزراعية سيكون لها انعكاس إيجابي على تاهيل الانظمة البيئية من خلال مكافحة التصحر وتقليل انجراف التربة والحد من السلوكيات التي من شانها تهدد التنوع الحيوي والنظم البيئية مثل الرعي الجائر والحرائق والانبعاثات الغازية وقطع الاشجار. وأشارت العساف بأن الورشة تميزت بمشاركة قطاع الشباب الذين قدموا مقترحات شمولية سيكون لها أثر ايجابي على استدامة الانظمة البيئية.

  • وزارة الزراعة تهيب بالمواطنين ضرورة التوجه إلى المنتج المحلي من الثوم

    وزارة الزراعة تهيب بالمواطنين ضرورة التوجه إلى المنتج المحلي من الثوم

    إنجاز-أكد الناطق الإعلامي لوزارة الزراعة لورانس المجالي ان كميات الثوم اليومية الواردة للأسواق المركزية ومتوفرة في الاسواق.

    وأضافت الوزارة في بيان صحفي، أن هناك فائض في كميات الثوم المحلي الواردة للأسواق المركزية حيث يبلغ الاحتياج المحلي اليومي 17 طن والوارد اليومية يزيد عن 59 طن من الثوم المحلي والذي عملت عليه الوزارة بشكل تراكمي وصولا الى الاكتفاء الذاتي من هذا المنتج وأسعار هذا المنتج.

    ولفتت إلى أن موعد حصاد  المنتج الأردني هو الأول  والأسبق قياسا بدول العالم، وفي ظل دعم الوزارة وتوجيه المزارعين لتغيير النمط الزراعي وتحقيق الأكتفاء الذاتي وسد الإحتياجات المحلية من محاصيل العجز. حيث تجاوزت المساحة المزروعة من الثوم 11 الف دونم ويتوقع أن يصل  الإنتاج إلى 15 إلى 20 الف طن وهو ما يزيد عن الإستهلاك المحلي ويوفر قيمة مضافة الإقتصاد من التصدير ومدخلا لعمليات التصنيع الغذائي.

    وجول ما يدور عبر بعض وسائل الإعلام هو يجانب الحقيقة لأنه يعتمد على تصريحات وليس تقدير ميداني للكميات والأسعار والحديث حول الثوم المستورد والمخزن منذ عام. 

    وأهابت بالمواطنين ضرورة التوجه إلى المنتج المحلي من الثوم المحلي الأخضر والذي يباع الان في الاسواق المركزية بأقل من الدينار للكيلو ودينار نصف للكيلو في اسواق التجزئه وان تشجيع هذا المنتج  ينعكس على المزارع المحلي والاقتصاد الوطني خاصة أن القيمة المضافة من هذه الزراعة تنعكس محليا من عمالة وطاقة ومدخلات إنتاج والوزارة مستمرة في حماية هذا المنتج وذلك وفق دراسات ومسوحات وخطة  تؤكد وجود فائض في الانتاج سيحقق من خلال التخزين وفرة في المنتج علما بأن الثوم الأخضر  متوفر وبأسعار مقبولة  ويمتاز  المحصول بانه  طازج يحتفظ بكامل قيمته الغذائية والإستطبابية قياسا بالثوم الجاف والمخزن من أكثر من عام.

    ووجهت إلى العودة للطرق التقليدية في شراء إحتياجاتهم السنوية من الثوم الأخضر وتجفيفه منزليا، حيث ان أسعاره منخفصة قياسا بالثوم الجاف ومتميز من حيث الجودة و المذاق.

  • ارتفاع حصيلة شهداء غزة إلى نحو 31 ألفا

    ارتفاع حصيلة شهداء غزة إلى نحو 31 ألفا

    إنجاز-ارتفع عدد الشهداء الفلسطينيين جراء العدوان الإسرائيلي المتواصل على قطاع غزة إلى نحو 31 ألفا والجرحى إلى قرابة 72.5 ألفا بحسب حصيلة جديدة أعلنتها وزارة الصحة في غزة السبت.
    وقال الناطق باسم الوزارة أشرف القدرة في تقرير يومي لعدد الشهداء والجرحى جراء العدوان الإسرائيلي المستمر لليوم الـ 154، “ارتفعت حصيلة العدوان الإسرائيلي إلى 30960 شهيدا و72524 إصابة” منذ السابع من تشرين الأول الماضي.
    وارتكب جيش الاحتلال الاسرائيلي 10 مجازر ضد العائلات في قطاع غزة راح ضحيتها 82 شهيدا و122 إصابة خلال 24 ساعة ماضية، وفق القدرة.
    وقال إن عددا من الضحايا “لا يزال تحت الركام وفي الطرقات” حيث “يمنع الاحتلال وصول طواقم الاسعاف والدفاع المدني الوصول إليهم”.

    وأوضح القدرة أن 72% من ضحايا العدوان هم من الأطفال والنساء.

  • العميد الركن المتقاعد زكريا فريحات ..خبره وكفاءة واخلاق عاليه .

    العميد الركن المتقاعد زكريا فريحات ..خبره وكفاءة واخلاق عاليه .

    كتب : الصحفي علي عزبي فريحات 

    زاوية وجوه في الضوء للشبكه التنسيقيه العربيه لمبادرة “قروب البيئة تجمعنا” تعطي اهتماما كبيرا للشخصيات ذات الثقل السياسي والتنموي والاجتماعي والخيري والانساني والتطوعي والاكاديمي والقيادة والريادة والصحافة والاعلام والتربيه والرياضه تقديرا لما قاموا به من مجهود وأعمال بارزة ومميزة وانجازات قيمة لانهم شخصيات تستميل القلوب بطيب التعامل والخلق الراقي والذوق الرفيع لكي تسهم بتحقيق الكثير من الانجازات لهذا الوطن الغالي علينا جميعاً.
    هذه الشخصيات تستحق الشكر والثناء والتقدير لأن قناديل الامل لديهم دائما تنير الدروب بما هو ايجابي وافضل لأنهم من اصحاب الهامات القادرة على احــداث تغيير ملموس وترك بصمات مشرفـه ويسيرون الى القمة بخطى ثابته .
    دائما تطلعاتهم تسعى لتحقيق الخير والمحبة للاخرين ويسعون نحو مستقبل زاهــر وهم موجودين بيننا في هذا القروب البيئي المتميز لذلك نسلط الضوء عليهم ونكتب عن شخصياتهم تقديرا لخدماتهم التي قدموها وبصماتهم الواضحة لتحقيق التنمية وخدمة المصلحة العامة وهي الاحق بكل جدارة ان نتحدث عنها ونسرد ما حققته من انجازات في مجال العمل الاكاديمي والتطوعي ومنهم شخصية القروب المتميزة لهذا اليوم:العميد الركن المتقاعد زكريا فريحات .
    يمتلك خبرات كبيرة وهو حاصل على الماجستير في العلوم الادارية والدراسات الاستراتيجية .
    كان قائدا عسكريا متميزا حيث خدم بكل امانه ومسؤوليه وحقق الكثير من النجاحات والتميز اثناء خدمته العسكريه.
    عمل محاضرا في العلوم العسكريه بعد تقاعده منها في مدرسة الاركان وكلية الشهيد فيصل الثاني (الثقافة العسكرية )
    شيخ من شيوخ عشيرة الفريحات وهو وجيه ومؤثر ويساهم في إصلاح ذات البين.
    له حضور اجتماعي متميز ومتواصل مع ناسه وأهله ووطنه وله أدوار ايجابيه ومجتمعيه وانسانيه.
    يمتلك المهارة والكفاءة والخبره في جميع مجالات الحياة
    يتمتع بأخلاق عاليه وهو طيب النفس والمعشر متعاون ومتواصل مع الجميع.
    من اسره كريمه تربت على العلم والإيمان والمعرفه وخرجت أبناء متسلحين بالأخلاق الحميده والسمعه الطيبه والمواقف النبيله والساميه.

    كرمته لجنة تنسيق العمل التطوعي والاجتماعي بمحافظة عجلون تقديرا لتضحياته وانجازاته التي حققها طيلة خدمته في القوات المسلحة الاردنية .
    نتمنى له التوفيق دائما لخدمة الوطن في ظل الراية الهاشمية المظفرة .

     

  • فوائد مدهشة لتناول الفواكه المجففة في رمضان

    فوائد مدهشة لتناول الفواكه المجففة في رمضان

    إنجاز-تعد الفواكه المجففة من الخيارات الغذائية الرائعة التي تُضاف إلى روتين الإفطار والسحور خلال شهر رمضان، كونها مصدراً غنيًا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال ساعات الصيام.

    ورغم ما تحتويه من عناصر مهمة، لم تكتسب هذه الوجبة الخفيفة الشعبية المأمولة، فإليك ما يجب أن تعرفيه عن فوائد الفواكه المجففة، وأفضل أنواعها لصحتك خلال الشهر الفضيل.

    ما أهمية تناول الفواكه المجففة؟

    توفير الطاقة

    تحتوي الفواكه المجففة على سكريات طبيعية وكربوهيدرات، ما يُمد الجسم بالطاقة اللازمة لتحمل فترة الصيام الشاقة.

    تعزيز صحة الجهاز الهضمي

    الألياف الموجودة في الفواكه المجففة تُعزز من صحة الجهاز الهضمي، وتسهم في تسهيل عملية الهضم ومحاربة المشاكل الهضمية خلال الصيام.

    تعويض نقص الحديد

    كما تعد الفواكه المجففة مصدرًا ممتازًا للحديد، وتناولها يقي من فقر الدم خلال فترة الصيام.

    مصادر للفيتامينات والمعادن

    تحتوي الفواكه المجففة على تركيز عالٍ من الفيتامينات والمعادن الهامة للصحة، ومضادات الأكسدة التي تقي من الأمراض الخطيرة.

    مكافحة الجفاف

    وتحتوي على نسبة عالية من الماء، حيث تساعد الفواكه المجففة في تعويض السوائل المفقودة أثناء فترة الصيام.

    ما أفضل الفواكه المجففة خلال شهر رمضان؟

    التمور

    تُعد التمور من أبرز الفواكه المجففة التي في شهر رمضان، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الألياف والسكريات الطبيعية والبوتاسيوم، وتُعتبر مصدرًا سريعًا لتعويض الطاقة.

    الزبيب

    يحتوي الزبيب على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد والبوتاسيوم. ومن الشائع تناوله لتعويض نقص الحديد الناتج عن الصيام.

    المشمش المجفف

    يعتبر المشمش المجفف مصدرًا جيدًا لفيتامين A وفيتامين C، وهما مضادان للأكسدة، يُعززان من نظام المناعة ويحميان الجسم من الامراض خلال الشهر الفضيل.

    التين المجفف

    يحبذ تناول التين المجفف خلال شهر رمضان، فهو غني بالألياف التي تقي من الإمساك، كما يساعد بتنظيم نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول الضار.

    الخوخ المجفف

    يحتوي الخوخ المجفف على ملينات طبيعية تقي من الإمساك، وهو غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

    يقول خبراء التغذية، إن الفواكه المُجففة تحتوي على نسـبة عالية مـن الكربوهيدرات التي تساعد على مـنع الشعور بالجوع المفاجئ خلال ساعات الصيام، إضافة لحفاظها على مستويات الطاقة.

  • التشريع والرأي يقترح تعديل تعليمات الترشح للدوائر الانتخابية المحلية والعامة

    التشريع والرأي يقترح تعديل تعليمات الترشح للدوائر الانتخابية المحلية والعامة

    إنجاز-اقترح ديوان التشريع والرأي تعديل التعليمات التنفيذية الخاصة بالترشح للدائرة الانتخابية المحلية والتعليمات التنفيذية الخاصة بالترشح للدائرة الانتخابية العامة.
    جاء ذلك ردا على طلب رئيس الوزراء، بيان الرأي القانوني بخصوص التعليمات التنفيذية الخاصة بالترشح للدائرة الانتخابية المحلية والتعليمات التنفيذية الخاصة بالترشح للدائرة الانتخابية العامة.
    وبين الديوان بعد دراسة الموضوع والاطلاع على التشريعات ذات العلاقة ما يلي:
    أولا: التعليمات التنفيذية الخاصة بالترشح للدائرة الانتخابية المحلية:

    1- استندت هذه التعليمات في إصدارها الى نص المادة (۱۲) من قانون الهيئة المستقلة للانتخاب رقم (۱۱) لسنة ٢٠١٢ وأحكام المادة (٧٢) من قانون الانتخاب المجلس النواب رقم (٤) لسنة ٢٠٢٢، ونرى أن يتم إصدار هذه التعليمات بمقتضى السند العام المنصوص عليه في المادة (۲۷) من قانون الهيئة المستقلة للانتخاب وذلك لعدم وجود سند خاص بشأنها في المادة (۱۲) من قانون الهيئة المستقلة بالإضافة إلى المادة (۷۲) من قانون الانتخاب لمجلس النواب.

    2- إعادة صياغة المادة (۲) من التعليمات على النحو التالي:

    المادة ٢-
    أ- يكون للكلمات والعبارات التالية حيثما وردت في هذه التعليمات المعاني المخصصة لها ادناه ما لم تدل القرينة على غير ذلك:

    القانون: قانون الانتخاب لمجلس النواب

    اللجان الفرعية: اللجان المشكلة بمقتضى هذه التعليمات لدعم لجان الانتخاب في الدائرة الانتخابية المحلية.

    ب- تعتمد التعاريف الواردة في القانون حيثما ورد النص عليها في هذه التعليمات ما لم تدل القرينة على غير ذلك”.

    3- تم إيراد الفقرات (ب) و(ج) و(د) ضمن المادة (۳) من التعليمات وهي تکرار حرفي للمادتين (۱۰) و(۱۱) من قانون الانتخاب لمجلس النواب، وعليه نقترح إلغاء هذه الفقرات والاكتفاء بالفقرتين (أ) و(هـ) الواردتين فيها لتصبحا الفقرتان (أ) و(ب) منها.

    4- تم إيراد الفقرات (أ) و (ب) و (ج) من المادة (1) من التعليمات وهي تکرار حرفي للمادة (1) من قانون الانتخاب، وعليه نقترح الاكتفاء بالفقرة (د) الواردة فيها لتصبح المادة (٤) منها.

    5- تم إيراد الفقرتين (أ) و (ب) من المادة (٥) من التعليمات وهي تكرار حرفي للمادة (١٤) من القانون، كما تم إيراد الفقرة (هـ) من المادة (٥) من التعليمات وهي تكرار حرفي للفقرة (أ) من المادة (۱۳) من القانون، وعليه نرى الاكتفاء بالفقرتين (ج) و(د) الواردتين فيها لتصبحا الفقرتان (أ) و (ب) منها.

    6- إعادة صياغة الفقرة (ب) من المادة (6) من التعليمات على النحو التالي:

    “ب- مقر لجنة الانتخاب واللجان الفرعية التابعة لها ان وجدت.”.

    7- إعادة صياغة الفقرة (ب) من المادة (7) من التعليمات على النحو التالي:

    “ب – 1 – اذا كان طالب الترشح في القائمة المحلية من المذكورين في الفقرة (أ) من المادة (۱۱) من القانون فيجب عليه ارفاق…. الخ.

    2 – اذا كان طالب الترشح في القائمة المحلية من المذكورين في الفقرة (ب) من المادة (۱۱) من القانون فيجب عليه ارفاق… الخ.”.

    8- إضافة عبارة على أن يحدد عددها وفقا للمساحة الجغرافية للدائرة الانتخابية المحلية وعدد الناخبين فيها الى آخر الفقرة (ح) من المادة (۷) من التعليمات.

    9 – إلغاء عبارة (والتعليمات الصادرة بمقتضاه) الواردة في آخر الفقرة (أ) من المادة (۱۰) من التعليمات لأن شروط الترشح واردة في القانون.

    10 – إعادة صياغة الفقرة (د) من المادة (۱۱) من التعليمات على النحو التالي:

    “د- تنظر اللجنة المشكلة بموجب أحكام الفقرة (أ) من المادة (9) من هذه التعليمات في التسميات… الخ”.

    ثانيا: التعليمات التنفيذية الخاصة بالترشح للدائرة الانتخابية العامة:

    1 – الملاحظة ذاتها بشأن السند القانوني التي تم إيرادها على تعليمات الدائرة المحلية.

    2 – إعادة صياغة المادة (۲) منها وفق الصيغة المقترحة ذاتها على المادة (۲) من تعليمات الدائرة المحلية.

    3 – المادة (۳) من التعليمات، نرى ما يلي:

    – إعادة ترقيم الفقرات الواردة فيها على ترتيب (أبجد هوز..) بدلا من الأرقام.

    – فيما يتعلق بالفقرة (٤) منها، تشكل مخالفة لأحكام المادة (۸/ج/۳) من قانون الانتخاب الذي يشترط أن تشتمل القائمة على عدد من المترشحين موزعين على ما لا يقل عن نصف الدوائر الانتخابية المحلية حدا أدنى، في حين أن الفقرة (٤) منها تشترط أن تشتمل القائمة الحزبية على عدد من طالبي الترشح موزعين على تسعة دوائر انتخابية، وعليه وبما أن عدد الدوائر المحلية هو (١٥) دائرة نرى تعديلها لتصبح على النحو التالي:

    “ان تشتمل القائمة الحزبية على عدد من طالبي الترشح موزعين على ثمانية دوائر انتخابية”.

    – فيما يتعلق بالفقرة (۷) منها، تشكل مخالفة لأحكام البند (٤/ج/٨) من قانون الانتخاب الذي يشترط أن تتضمن القائمة العامة عددًا من طالبي الترشح لا يزيد على عدد المقاعد المخصص لها على مستوى الدائرة الانتخابية العامة، وعليه نرى وبما أن عدد المقاعد المخصص للدائرة العامة (٤١) مقعدا، إلغاء هذه الفقرة والاكتفاء بالفقرة (٦) منها الذي يشترط ضمن الدائرة الانتخابية العامة أن يخصص مقعدان للمسيحيين حدا أدنى ومقعد واحد للشركس والشيشان حدا أدنى.

    4 – تم إيراد الفقرات (أ) و (ب) و (ج) ضمن المادة (٤) من التعليمات وهي تكرار حرفي للمادتين (۱۰) و (۱۱) من قانون الانتخاب لمجلس النواب، وعليه نقترح إلغاء هذه الفقرات المشار اليها والاكتفاء بالفقرة (د) الواردة فيها مع إعادة ترقيمها .

    5 – المادة (٥) من التعليمات

    – تم إيراد الفقرتان (أ) و (ب) من المادة (٥) من التعليمات وهي تكرار حرفي للمادة (١٤) من القانون، وعليه نرى الاكتفاء بالفقرتين (ج) و (د) الواردتين فيها لتصبحا الفقرتان (أ) و (ب) منها.

    – إلغاء عبارة (لتشكيل اللجان رقم ( ) لسنة ٢٠٢٤) الواردة في الفقرة (ج) منها والاستعاضة عنها بعبار (الصادرة لهذه الغاية).

    – إلغاء عبارة (والبالغ تسعة مترشحين عن تسعة) الواردة في الفقرة (د) منها والاستعاضة عنها بعبار (والبالغ ثمانية مترشحين عن ثماني).

    6- إعادة صياغة الفقرة (ب) من المادة (٦) من التعليمات على النحو التالي:

    “ب- مقر لجنة الانتخاب واللجان الفرعية التابعة لها ان وجدت”.

    7- المادة (۷) من التعليمات:

    – إعادة صياغة مطلع الفقرة (أ) منها على النحو التالي:

    “أ – يقدم طلب الترشح خطيا من أمين عام الحزب أو من يفوضه أو مفوض التحالف أو مفوض القائمة الحزبية الى لجنة انتخاب الدائرة العامة المشكلة بموجب التعليمات التنفيذية الصادرة لهذه الغاية على النموذج الذي يعتمده المجلس مرفقا به الوثائق الثبوتية على ان يتضمن البيانات التالية:”

    – إلغاء عبارة على ان يراعى ما ورد في البنود (۱) و (۲) و (۳)) الواردة في البند (۱) من الفقرة (أ) منها والاستعاضة عنها بعبارة (على ان تراعى أحكام الفقرات (أ) و (ب) و (ج)).

    – إلغاء عبارة (من الفقرة (أ) من المادة (۷)) الواردة في البند (٦) من الفقرة (أ) منها والاستعاضة عنها بعبارة (من هذه الفقرة).

    – إلغاء عبارة (في الفقرة (ب) من المادة (٤) من هذه التعليمات) الواردة في الفقرة (أ) من البند (١٤) من الفقرة (أ) منها والاستعاضة عنها بعبارة (في الفقرة (أ) من المادة (۱۱) من القانون).

    – إلغاء عبارة (من المادة (٤) من هذه التعليمات) الواردة في الفقرة (ب) من البند (١٤) من الفقرة (أ) منها والاستعاضة عنها بعبارة (من المادة (۱۱) من القانون).

    – إلغاء عبارة (قانون الانتخاب) الواردة في الفقرة (ب) منها والاستعاضة عنها بكلمة (القانون).

    8- إلغاء عبارة (والتعليمات الصادرة بمقتضاه) الواردة في آخر الفقرة (أ) من المادة (۹) من التعليمات، حيث أن شروط الترشح واردة في القانون.

    9 – إعادة ترقيم الفقرات الواردة في المادة (۱۲) من التعليمات على ترتيب (أبجد هوز).

    10 – المادة (١٤) من التعليمات:

    – إلغاء عبارة (رقم (۱۳)) الواردة في الفقرة (أ) منها والاستعاضة عنها بعبارة ((۱۳) من هذه التعليمات).

    – إلغاء عبارة (قانون الانتخاب لمجلس النواب) الواردة في آخر الفقرة (ج) منها والاستعاضة عنها بكلمة (القانون).

  • صيام شهر رمضان قد ينقذك من مرضين خطيرين

    صيام شهر رمضان قد ينقذك من مرضين خطيرين

    إنجاز-وجدت دراسة أن الذين يتبعون حمية الصيام المتقطع أو يصومون شهر رمضان، قد ينخفض لديهم خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالعمر، مثل ألزهايمر وباركنسون.
    وتتناول الدراسة التفاعل الإيجابي بين الصيام وعامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ (BDNF)، والذي يلعب دورا حيويا في بقاء ونمو الخلايا العصبية، وهي خلايا متخصصة في النبضات العصبية.
    ويعرف عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ بأنه مهم في تنظيم استقلاب الجلوكوز والطاقة. وهو بروتين مشفر في الإنسان بواسطة الجين BDNF. ويرتبط انخفاض مستويات هذا العامل بفقد الخلايا العصبية التي وجدت الدراسات أنها علامة على أمراض التنكس العصبي، مثل باركنسون، وألزهايمر، ومرض هنتنغتون.
    وقام الباحثون بمراجعة منهجية للدراسات البشرية التجريبية والرصدية التي أجريت في الفترة من يناير 2000 إلى ديسمبر 2023 ونشرت في قواعد البيانات الرئيسية.
    وتشير المراجعة إلى أن الصيام المتقطع “له تأثيرات متفاوتة على مستويات عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ والوظائف المعرفية لدى الأفراد الأصحاء الذين يعانون من زيادة الوزن/السمنة والمرضى الذين يعانون من حالات التمثيل الغذائي”.
    ويجد المؤلفون أن العلاقة بين الصيام المتقطع وعامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ لها أهمية قصوى مع لجوء المزيد من الناس إلى الصيام كممارسة صحية.

    وتأتي هذه الدراسة في الوقت الذي يستعد فيه أكثر من ملياري مسلم حول العالم لصيام شهر رمضان.

    وعلى الرغم من التوصية بالصيام كممارسة صحية، إلا أن الباحثين يسلطون الضوء على الطبيعة المثيرة للجدل للدراسات التي راجعوها. ويؤكدون أن “القليل من الدراسات البشرية أظهرت أن الصيام المتقطع يزيد من مستويات عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ”.

    ومع ذلك، توصل الباحثون إلىى أن BDNF يحسن وظائف المخ من خلال تعزيز كل من “تكوين الخلايا العصبية واللدونة التشابكية، خاصة من خلال التأييد طويل الأمد (LTP)، وهو عملية تنطوي على تقوية مستمرة للمشابك العصبية التي تؤدي إلى زيادة طويلة الأمد في نقل الإشارة بين الخلايا العصبية”.

    وأشار الباحثون إلى أن هناك توصيات تدعو إلى الصيام “كأحد العلاجات المرشحة للاضطرابات العصبية. ويأتي ذلك بحكم تأثير الصيام في تحسين الإدراك، وإبطاء التنكس العصبي، وتقليل تلف الدماغ، وتعزيز التعافي الوظيفي بعد السكتة الدماغية، وتخفيف الآثار المرضية والنفسية، والمظاهر السريرية للصرع والتصلب المتعدد في النماذج الحيوانية”.

    وتبحث الدراسة في أنظمة الصيام المتقطع المختلفة، والتي تتضمن صيام الأيام البديلة، والأكل المقيد بالوقت، وصيام شهر رمضان.

    وتظهر النتائج أن الصيام له تأثيرات متباينة على مستوى BDNF لدى الأشخاص الأصحاء والمرضى الذين يعانون من السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي.

    ويقول أستاذ التغذية السريرية في جامعة الشارقة والمؤلف الرئيسي معز الإسلام فارس، إن نتائج هذه المراجعة تؤكد على أهمية الصيام في تحسين مستوى أحد العوامل البروتينية المهمة التي تؤثر على صحة الدماغ.

    وأوضح: “عامل البروتين هذا مهم للحفاظ على وظائف المخ وتقليل خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي المرتبطة بالعمر مثل مرض ألزهايمر ومرض باركنسون، وكذلك في الوقاية من اضطرابات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق”.

    وتابع: “تنبع أهمية الدراسة من كونها أول مراجعة منهجية تلخص تأثير تقييد السعرات الحرارية وأنظمة الصيام المتقطع المختلفة على مستوى BDNF وما يترتب على ذلك من معايير الصحة العقلية والصحة المعرفية. وتعتمد أهمية المشروع على إمكانية تطبيق الصيام المتقطع كأحد الاستراتيجيات الوقائية وحتى التدخلات العلاجية للوقاية والعلاج من مشاكل الصحة العقلية ومشاكل الدماغ والصحة العقلية المرتبطة بالشيخوخة لدى كبار السن”.

    “RT”

  • أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية في رمضان

    أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية في رمضان

    إنجاز-يمكن أن تشكل ممارسة الرياضة أثناء الصيام تحدياً، فممارسة الرياضة في حالة الصيام ليست بالأمر السهل، لاسيما مع الضغوط اليومية، ولعل مفتاح القدرة على ممارسة التمارين الرياضية هو تناول الطعام بطريقة متوازنة من الناحية الغذائية في السحور والإفطار؛ حتى تتمكني من ممارسة التمارين الرياضية على نحو جيد، ودون الإضرار بصحة جسمك.
    علماً أنه لا خوف من التدريب خلال شهر رمضان، إذا كنت ترغبين في ذلك طالما أنك تستمعين إلى جسمك، وتقومين بإجراء التعديلات حسب الحاجة، فقد يكون الأمر آمناً يمكن أن تساعدك التمارين القصيرة والأقل كثافة في الحفاظ على مستوى لياقتك البدنية، وتحسين صحتك العامة ورفاهيتك خلال شهر رمضان.
    في حين أن العثور على أفضل وقت لك سيكون مفتاحاً رئيسياً للحفاظ على روتين تمرينك آمناً ومستداماً. إليك أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في شهر رمضان:

    الأوقات الأكثر ملاءمة لممارسة الرياضة في شهر رمضان

    ممارسة التمارين الرياضية خلال رمضان تتطلب الاستماع إلى الجسم
    قبل السحور
    إذا استيقظت باكراً قبل السحور بقليل، فيمكنك ممارسة التمارين الرياضية قبل تناول الطعام. ستكون مستويات الطاقة لديك مرتفعة في هذا الوقت، لأن جسمك سيحصل على الطاقة من الطعام الذي تمَّ تناوله في الإفطار، وستليه وجبة السحور.

    بعد الظهر
    سوف تحصلين على دفعة كبيرة من الطاقة بعد التمرين، وستشعرين بالارتياح لبقية اليوم، ومع ذلك، نظراً إلى أن الماء لن يكون متاحاً على الفور، فإن ممارسة الرياضة أثناء الصيام تستغرق بضعة أيام للتعود عليها، لكن إذا التزمت بها، ستلاحظين أن جسمك قادر على التكيف بسرعة.

    قبل الإفطار مباشرةً
    يعد هذا الوقت أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية؛ لأن الطعام والماء يتوفران بعد وقت قصير جداً من الانتهاء من التمرين، حيث يمكنك أن تأكلي وتشربي بعد ممارسة الرياضة، وتجديد جسمك وترطيبه، ومع ذلك، قد يكون من الصعب بعض الشيء على بعض الأشخاص ممارسة التمارين الرياضية في هذا الوقت، نظراً إلى أن مستويات الطاقة تكون منخفضة جداً في نهاية الصيام.

    بعد الإفطار
    يمكنك أيضاً اختيار ممارسة الرياضية قبل أو في أي وقت بعد صلاة العشاء، ستكون مستويات الطاقة لديك مرتفعة، مع وجود الطعام والماء في الجسم، ويمكنك أيضاً شرب الماء أثناء التمرين نفسه.

    نصائح مهمة لمزاولة الرياضة في رمضان
    إذا كنت ترغبين في ممارسة الرياضة أثناء الصيام، فاتبعي النصائح الآتية للحصول على تجربة أكثر أماناً وراحة:

    التزمي بالتدريبات منخفضة الشدّة أثناء الصيام، خاصة إذا كنت تمارسين الرياضة في بداية الصيام أو في منتصفه.
    القيام بنشاط منخفض الشدّة لفترة كافية يمكن أن يؤدي إلى تمرين عالي الكثافة، وهذا يعني أن المشي لمدة ساعتين أو أكثر أثناء الصيام قد لا يكون فكرة جيدة، حتى لو كان المشي منخفض الشدّة.
    إذا كنت تتمرنين عادة لمدة 30 دقيقة أو ساعة في كل مرة، فالتزمي بالحد الأدنى من هذا الإطار الزمني أثناء الصيام.
    حافظي على رطوبتك، اشربي الكثير من الماء أثناء فترة الإفطار، وافحصي لون البول لديك لقياس مدى رطوبة جسمك (أو عدمه) كلما كان لون البول أغمق، زاد جفاف الجسم.

    إذا كان جدولك الزمني يسمح بذلك، فحاولي أن تتمرني في بداية يوم الصيام؛ نظراً إلى أنك قد تناولت طعاماً في السحور، ولا يزال لدى جسمك الكثير من العناصر الغذائية المخزنة لتغذية التمرين؛ وهذا قد يجعل ممارسة التمارين الرياضية أكثر سهولة، مما لو كنت تحاولين ممارسة التمارين الرياضية في نهاية صيامك، عندما ينضب جسمك من العناصر الغذائية والطاقة.

    “سيدتي”

  • خطوات استعادة كلمة سر البريد الإلكتروني الخاص بك

    خطوات استعادة كلمة سر البريد الإلكتروني الخاص بك

    إنجاز-وفرت التكنولوجيا سلسلة من الأدوات التي تقدم للمستخدمين تجربة أفضل تزامنا مع متطلبات العصر، ولعل البريد الإلكتروني أصبح بمثابة هوية المستخدم من خلاله يمكن الاستفادة من خدمات مواقع التواصل الاجتماعي، إلا أن كلمة السر هي مفتاح حفظ خصوصية وأمن المستخدم، وقد يتسبب نسيان كلمة المرور إعاقة عملية تسجيل الدخول للحسابات سواء على البريد الإلكتروني وغيرها من المواقع المتصلة به سواء فيسبوك، إنستجرام وغيرها من التطبيقات التي تتطلب منك تسجيل البريد الإلكتروني للدخول عليها.
    يزداد الأمر صعوبة عندما تفقد القدرة على تسجيل الدخول للبريد الإلكتروني الخاص بك والاطلاع على الرسائل الخاصة بالعمل أو الدراسة، عندما يتعلق الأمر بضرورة تذكر كلمة المرور، لذا في السطور التالية نستعرض لك بعض المقترحات والحلول المقدمة من support.google من أجل الوصول للبريد الإلكتروني بسهولة.
    نسيت كلمة المرور البريد الإلكتروني
    قد يقع بعض المستخدمين في مشكلة نسيان رمز المرور، الأمر الذي يعيق عملية تسجيل الدخول للبريد الإلكتروني، بدوره اقترح دعم جوجل طريقتين للوصول للحساب واسترداده بشكل تلقائي، الأولى يمكنك تفعيلها بسهولة في حال قمت بربط الحساب برقم الهاتف أو عنوان بريد إلكتروني آخر مخصص لاسترداد الحساب الذي تريده، في هذه الحال يمكنك اتباع الخطوات التالية:
    اضغط على نسيت كلمة المرور ثم اضغط على الرابط التالي https://accounts.google.com/signin/recovery
    قم بتسجيل عنوان البريد الإلكتروني للدخول إلى حسابك، ثم اضغط على التالي.
    سترسل لك جوجل رمز التحقق على رقم الهاتف أو الحساب الآخر المخصص لاسترداد أي حساب مفقود.
    قم بتغيير كلمة المرور بعد إدخال رمز التحقق.
    أما في حال لم تقم بربط البريد الإلكتروني بعنوان آخر أو رقم هاتف يمكن إرسال رمز التحقق إليه، تلجأ للخطوات التالية:
    انتقل إلى صفحة https://accounts.google.com/signin/recovery، وسجل الدخول بالبريد الإلكتروني.
    ستظهر لك شاشة استرداد الحساب اتَّبِع التعليمات لإضافة سجلّ CNAME إلى إعدادات نظام أسماء النطاقات التابعة لنطاقك.
    انتظر دقائق، وسيتمكن جوجل من العثور على السجل الجديد، وسيتعين عليك في تلك الخطوة إعادة ضبط كلمة المرور.
    اذهب إلى معالج الاسترداد ثم اضغط على التالي.
    قم بتأسيس كلمة مرور جديدة، ثم ادخل لحسابك.
    يمكنك معرفة المزيد عن مساعدة فريق دعم جوجل لاسترداد كلمة المرور من هنا.
    ضبط كلمة مرور جديدة
    عادة ما يفضل إعادة ضبط كلمة مرور البريد الإلكتروني من خلال جهاز الكمبيوتر، ما عليك سوى القيام بالخطوات التالية:
    ادخل على حسابك على جوجل وقم بتسجيل البريد الإلكتروني وكلمة المرور.
    اختر أيقونة Security ثم اضغط على كلمة المرور.
    في حال الضغط على كلمة المرور، قد يتطلب منك جوجل تسجيل الدخول مرة أخرى.
    ادخل كلمة المرور الجديدة، ثم اختر تغيير كلمة المرور.
    ملحوظة: يجب عليك اختيار كلمة مرور قوية بالشكل الذي يدعم حفظ أمن معلوماتك الشخصية ورسائلك الإلكترونية، وتنصح جوجل بأن تتكون كلمة المرور من أي مجموعة من الحروف والأرقام والرموز، وألا تشير إلى ذكرى يوم ميلاد أو أي تاريخ مناسبات خاصة بالمستخدم، كما حذرت جوجل من الاستعانة بكلمات المرور البسيطة مثل 123password.

    سيدتي

  • ارتفاع حصيلة شهداء الجفاف وسوء التغذية في غزة إلى 23

    ارتفاع حصيلة شهداء الجفاف وسوء التغذية في غزة إلى 23

    إنجاز-استشهد 3 أطفال في مجمع الشفاء الطبي في قطاع غزة، نتيجة سوء التغذية والجفاف، ما يرفع حصيلة شهداء الجفاف وسوء التغذية إلى 23، ممن وصلوا المستشفيات، بحسب ما أعلنت وزارة الصحة الفلسطينية في القطاع.
    ويواصل الاحتلال الإسرائيلي عدوانه لليوم الـ 155 على قطاع غزة، حيث تضاعفت معاناة الغزيين جراء سوء التغذية الناتج عن انعدام الطعام وحليب الأطفال، إذ تسجل وفيات إثر الجفاف وسوء التغذية بشكل شبه يومي، لا سيما بين الأطفال الرُضع.
    وحذرت منظمة “أكشن إيد” الدولية من الانهيار التام للأوضاع الإنسانية في قطاع غزة، بعد أن أصبح ربع سكانه على بعد خطوة واحدة من المجاعة.
    وقال مسؤول كبير في الأمم المتحدة، إن ربع سكان غزة يواجهون مستويات حادة من انعدام الأمن الغذائي، وأن طفلا واحدا من كل 6 أطفال تحت سن الثانية في الشمال، يعاني من سوء التغذية الحاد.
    وارتفعت حصيلة العدوان على غزة إلى 30878 شهيدا فلسطينيا، و 72400 جريح منذ السابع من تشرين الأول الماضي، في حصيلة غير نهائية صادرة عن وزارة الصحة الفلسطينية، فيما لا يزال عدد من الضحايا تحت الركام وفي الطرقات، يمنع الاحتلال وصول طواقم الإسعاف والدفاع المدني اليهم.
    ويذكر أن حصيلة قتلى جيش الاحتلال ارتفعت إلى 586 منذ السابع من تشرين الأول الماضي، و246 منذ بدء العملية البرية في السابع والعشرين من تشرين الأول الماضي.
    وأصيب 3030 من جنود الاحتلال منذ بدء عدوان الاحتلال على غزة، ووصفت 475 حالة منهم بالخطرة، و800 إصابة متوسطة، و1755 إصابة طفيفة، بحسب جيش الاحتلال.