وكالة إنجاز الإخبارية

التصنيف: طب وصحة

  • جدول وقتك وحدد أهدافك.. 5 عادات تساعدك على الإنتاجية في العمل

    جدول وقتك وحدد أهدافك.. 5 عادات تساعدك على الإنتاجية في العمل

    إنجاز-تبحث دائما عن خطوات صحيحة لزيادة إنتاجية العمل، إليك خمس عادات يمكن أن تساعدك على زيادة الإنتاجية في العمل، وفقا لما نشره موقع إكسبريس :
    5 عادات تساعدك على الإنتاجية في العمل

    تحديد الأهداف والتخطيط: قم بتحديد أهدافك اليومية والأسبوعية والشهرية، وقم بتقسيمها إلى مهام صغيرة وقابلة للقيام بها. قم بإنشاء جدول زمني أو استخدم تطبيقًا لإدارة المهام لتنظيم وتتبع أعمالك. هذا يساعدك على التركيز والتحكم في وقتك بفعالية.

    إدارة الوقت: قم بتنظيم وقتك بشكل فعال عن طريق تحديد أولوياتك وتحديد الأنشطة الأكثر أهمية والتي تستهلك وقتًا أكبر في بداية اليوم. حاول تجنب التشتت والتأجيل واستغل وقتك بفعالية معتمدًا على جدولك وأهدافك.

    فصل الأعمال: حاول تقسيم وقتك إلى فترات مخصصة لأنواع مختلفة من المهام.

    قم بتخصيص وقت محدد للعمل الإبداعي ووقت آخر لإدارة البريد الإلكتروني والمراسلات. بفصل الأعمال، يمكنك زيادة التركيز وتحقيق نتائج أفضل في وقت أقصر.

    التخلص من المشتتات: قم بتقليل المشتتات في مكان العمل. قم بإيقاف تشغيل إشعارات الهاتف المزعجة وتجنب فتح وسائل التواصل الاجتماعي أو المواقع غير الضرورية أثناء العمل.

    قم بتنظيم مكتبك وتأكد من أنه منظم ومرتب، حيث يمكن أن تؤثر الفوضى والفوضى على التركيز والإنتاجية.
    استراحات منتظمة والراحة: تأخذ فواصل استراحة منتظمة خلال العمل يمكن أن تساهم في زيادة الإنتاجية.

    قم بالقيام بتمارين تمدد أو تنشيط بدني للحفاظ على نشاطك الجسدي والعقلي. كما يمكن أن تكون لديك فترات استراحة قصيرة للتنفس العميق أو الاسترخاء للتخلص من التوتر وتجديد الطاقة.

    تذكر أن كل شخص يمكن أن يجد عادات تعمل بشكل أفضل له، قد تحتاج إلى تجربة مختلفة وضبط أسلوبك حتى تجد العادات التي تناسبك وتزيد من إنتاجيتك في العمل.

  • الوطني لمكافحة الأوبئة: نظافة اليدين تقي من العدوى وتكافحها

    إنجاز_قال رئيس المركز الوطني لمكافحة الأوبئة والأمراض السارية، الدكتور عادل البلبيسي، إن الوقاية من العدوى ومكافحتها، بما في ذلك نظافة اليدين أمر بالغ الأهمية لتحقيق أهداف الرعاية الصحية الشاملة.

    جاء ذلك، في كلمة للبلبيسي خلال احتفال المركز باليوم العالمي لنظافة الأيدي، الذي يصادف 5 أيار من كل عام، ويأتي هذا العام تحت شعار “لماذا لا يزال تبادل المعرفة حول نظافة اليدين مهما للغاية؟ لأنه يساعد على وقف انتشار الجراثيم الضارة في الرعاية الصحية”.

    وأوضح البلبيسي، أن شعار هذا العام يُسلط الضوء على أهمية الالتزام بنظافة الأيدي وتحقيق تدابير الوقاية من العدوى ومكافحتها في أماكن تقديم الرعاية الصحية بما في ذلك العدوى التي قد تتحول إلى أوبئة وجوائح، والعدوى المقاومة لمضادات الميكروبات.

    وبين أن المركز يعمل حاليا على وضع خطة المتابعة والتقييم لخطة العمل الوطنية بخصوص مكافحة مقاومة مضادات الميكروبات بمحاورها الخمسة، بما فيها المحور الثالث المتعلق بالحد من حدوث العدوى عبر تدابير الصرف الصحي، والنظافة العامة، والوقاية من العدوى.

    وأضاف، أن المركز يحرص على تحديد أولوياته عبر خطة استراتيجية تتسم بالشمولية وإمكانية التطبيق، وترتكز على مفهوم المكافحة المتكاملة لمسببات الأمراض السارية والأوبئة ضمن نهج الصحة الواحدة، بالتعاون مع جميع الشركاء على المستوى الوطني.

    وأشار إلى أن المركز اعتمد على تقييم المخاطر لمسببات الأمراض السارية لتحديد أولوياته، لتحظى العدوى المقاومة لمضادات الميكروبات، خصوصا العدوى المكتسبة في المستشفيات بالاهتمام، إذ لا بد من اتخاذ إجراءات ضبط عدوى فاعلة في المستشفيات، عمودها الفقري غسل ونظافة الأيدي، للحد من العدوى ذات النزعة الوبائية ومكافحتها.

    وأكد البلبيسي أن المركز سيعمل في المراحل المقبلة، وفقا للمهام المحددة في نظامه على تدريب العاملين في مجال مكافحة الأوبئة والأمراض السارية وتأهيلهم عبر برامج مهنية وأكاديمية بالتعاون والتنسيق مع الجهات ذات العلاقة محليا وإقليميا ودوليا.

  • انطلاق فعاليات الموتمر التربوي الدولي الخامس في جامعة اليرموك

    انطلاق فعاليات الموتمر التربوي الدولي الخامس في جامعة اليرموك

    انطلاق فعاليات الموتمر التربوي الدولي الخامس في جامعة اليرموك

    انجاز : الاء ابو هليل

    تنطلق صباح يوم الاربعاء المقبل في جامعة اليرموك فعاليات المؤتمر التربوي الدولي الخامس بعنوان “ ايد ماهرة وعقول مبتكرة بتنظيم من كلية العلوم التربويةبالتعاون مع كرسي الالكسو للدراسات والبحوث التربوية .
    وقال عميد كلية العلوم التربوية رئيس المؤتمر الدكتور احمد الشريفين أن إعداد المعلمين وتطويرهم المهني مسألة حيوية لأي نظام تعليمي يسعى لتطوير التعليم وتشجيع الإبداع والتميّز في العملية التعليميّة، لفتح الآفاق نحو المستقبل.
    واضاف بأن المعلمين هم عماد أي نظام تعليمي، وان تطوير مهاراتهم وتعزيز قدراتهم هو جوهر ضمان الارتقاء بالممارسات التربوية، خلال تزويدهم بالمهارات والمعرفة اللازمة لتعزيز قدراتهم وصقل مهاراتهم التعليمية، والتواصل مع الطلبة وأولياء الأمور، وامتلاك مهارات العصر الرقمي وتطبيقات الذكاء الاصطناعي في التعليم، وتفهم الاحتياجات الخاصة للطلبة؛ لتتماشى مع احتياجات سوق العمل والمجتمع؛ للوصول إلى تحقيق أهداف التعليم المستدام.
    وأكد الشريفين أن إعداد المعلمين وتطويرهم المستمر يتطلب جهوداً متواصلة ومنهجية للتأكد من أن المعلمين يمتلكون الأدوات والمهارات اللازمة لتحقيق أهداف التعليم، وتوفير بيئة تعليمية ملهمة وجذابة لإعداد الأيدي الماهرة والعقول المُبتَكِرَة.
    وبين ان التطوير والتاهيل للمعلمين يتطلب العمل المشترك والتعاون بين مختلف القطاعات والمؤسسات محلياً وعالمياً، لتحقيق رؤية مستقبلية لتعليم يساعد الطلبة على تحقيق أحلامهم وتطوير مهاراتهم لمواجهة احتياجات المستقبل والاستجابة لها في برامج إعداد المعلمين.
    واوضح شاغل كرسي الألسكو للدراسات والبحوث التربوية ورئيس اللجنة التحضيرية للمؤتمر الدكتور هادي الطوالبه أن هذا المؤتمر الذي يشارك به ثمانية من الخبراء في جلستين،و37 باحثًا وباحثة على المستوى المحلي والدولي يهدف إلى تشخيص واقع إعداد المعلمين وتطويرهم المهني على المستويين المحلي والعالمي، وتحديد الاحتياجات الحالية والمستقبلية لإعداد المعلمين وتطويرهم المهني في ضوء التحولات السريعة في المجتمع والاقتصاد والذكاء الاصطناعي.
    ولفت الى ان المؤتمر سيناقش الخطط والبرامج الحالية لإعداد المعلمين وتقييمها، وتبادل الأفكار والممارسات الناجحة، وتسليط الضوء على التحولات الرقمية في التعليم وكيفية توظيف التكنولوجيا لتحسين تجربة التعليم وتعزيز أداء المعلمين، وتعزيز التعاون والشراكات بين المؤسسات التعليمية محلياً وعالمياً لتطوير وتحسين برامج إعداد المعلمين وتطويرهم المهني، وتوفير منصة للخبراء والباحثين والأساتذة وطلبة الدراسات العليا والمعلمين في مجال التعليم لتبادل الأفكار والمعارف والتجارب في مجال إعداد المعلمين وتطويرهم المهني، وتحفيز البحث العلمي والدراسات في مجال إعداد المعلمين وتطويرهم المهني لتحديد الممارسات الفعالة وتطوير برامج تدريب المعلمين بشكل أفضل.
    وعرض الطوالبة اهم المحاور التي يتضمنها الموتمر المتعلقة في برامج تدريب وإعداد المعلمين، والاحتياجات الحالية والمستقبلية لإعداد المعلمين وتطورهم المهني، والاستدامة المهنية للمعلمين وضمان جودة برامج إعدادهم ومحور خاص بالرفاه المهني والنفسي للمعلمين، وعرض تجارب محلية وعربية وعالمية في إعداد المعلمين وتطورهم المهني، اضافة الى محور التحولات الرقمية ودورها في إعداد المعلمين وتطورهم المهني و دور القيادة والريادة في إعداد المعلمين وتطورهم المهني.

  • الهواري يرعى حفل حصول مركز صحي خريبة السوق الشامل على شهادة الامتياز لتغذية الأمهات والرضع وصغار الأطفال

    الهواري يرعى حفل حصول مركز صحي خريبة السوق الشامل على شهادة الامتياز لتغذية الأمهات والرضع وصغار الأطفال

    إنجاز _رعى وزير الصحة الدكتور فراس الهواري اليوم حفل حصول مركز صحي خريبة السوق الشامل على شهادة الامتياز لخدمات تغذية الأمهات والرضع وصغار الأطفال بحضور مديرة بعثة الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية ليزلي ريد والأمين العام للرعاية الصحية الأولية والأوبئة بالوكالة مدير إدارة الرعاية الصحية الأولية الدكتور رياض الشياب.

    وكرّم الهواري العاملين في المركز الصحي بعد التنفيذ الناجح لنموذج الامتياز لخدمات تغذية الأمهات والرضع وصغار الأطفال، حيث يعتبر هذا النموذج هو الأول من نوعه في الأردن، ويضمن حصول الأمهات والرضع وصغار الأطفال على خدمات تغذية عالية الجودة.

    وأشار الهواري إلى أنّ هذا الإنجاز يأتي من خلال الجهود المشتركة بين وزارة الصحة والوكالة الأمريكية للتنمية الدولية ومشروع التغذية والصحة المجتمعية الممول من الوكالة ومجلس اعتماد المؤسسات الصحية والذي قام بتصميم وإطلاق نموذج الامتياز لتغذية الأمهات والرضع وصغار الأطفال.

    ولفت الهواري إلى أهمية تعزيز خدمات التغذية الخاصة بالأمهات والرضع وصغار الأطفال للأسر الأردنية، مؤكداً أهمية قضاء المرأة الحامل ومولودها رحلة آمنة خلال تلقيهما الرعاية الصحية المطلوبة في المراكز الصحية.

    وبين الهواري أنّ وزارة الصحة عمدت بالتعاون مع الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية ومن خلال مشروع التغذية والصحة المجتمعية والشركاء المحليين الى تنفيذ برنامج الامتياز لرفع جودة الخدمات الصحية المقدمة في مجال تغذية الحوامل والامهات والرضع وصغار الأطفال، من خلال تطبيق معايير نموذج الامتياز المبنية على أحدث الادلة العلمية والمعايير العالمية والمحلية وبناء قدرات مقدمي الخدمات.

    ومن أهداف هذا البرنامج إعداد كادر من مرشدات الرضاعة الطبيعية المعتمدات والمؤهلات بالمعرفة والمهارات اللازمة لتعزيز ودعم الرضاعة الطبيعية ومساعدة الأمهات على البدء ومواصلة رحلة الرضاعة الطبيعية والتغذية السليمة لأطفالهن بنجاح.

    ويأتي هذا التكريم ضمن الجهود الوطنية لوزارة الصحة وتحقيق اهداف الاستراتيجية الوطنية للتغذية للأعوام (2023-2030) الرامية الى تحسين الوضع التغذوي للرضع وصغار الأطفال والسيدات الحوامل والنفاس للوصول الى مجتمع سليم معافى.

    وكشف وزير الصحة ومديرة بعثة الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية في الأردن عن اللافتة الرسمية التي تم منحها لمركز صحي خريبة السوق الشامل للدلالة على أن المركز أصبح منشأة مثالية لتقديم خدمات تغذية الأمهات والرضع وصغار الأطفال.

    وفي تسليطها الضوء على دعم الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية المستمر لتحسين نظام الرعاية الصحية في الأردن، وقالت مديرة بعثة الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية في الأردن، ليزلي ريد، إن البرنامج يدرك “أهمية التغذية الجيدة كعنصر أساسي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد والمجتمع، وفي التنمية الوطنية بشكل عام”.

    ويحتوي مركز صحي خريبة السوق الشامل على عيادات للطب العام وطب الأسنان وعيادات للاختصاص والطوارئ وعيادات للأمومة والطفولة والمطاعيم، وصيدلية وأقسام للمختبر والسجلات والمحاسبة، ويعمل به 75 موظف من مختلف التخصصات من أطباء عامين واختصاصين واطباء أسنان وصيادلة وممرضين وقابلات قانونيات وفنيي مختبر ومحاسبين وموظفي سجلات واداريين. وفي عام 2023 قام بتقديم الخدمات الصحية لأكثر من 200 ألف مراجع.

    يُذكر أنه يواصل فريق مشروع التغذية والصحة المجتمعية نشر هذا النموذج في جميع أنحاء المملكة لضمان حصول الأمهات في الأردن على رعاية صحية عالية الجودة تتوافق مع احتياجاتهن واحتياجات أبنائهن. ويُعتبر هذا الحدث بمثابة حفل التكريم الافتتاحي لما لا يقل عن 21 من العيادات والمراكز والمستشفيات المختارة في الأردن خلال العامين المقبلين.

  • الانتهاء من تجهيز البنية التحتية لثلاثة مستشفيات و37 مركزًا صحيا

    الانتهاء من تجهيز البنية التحتية لثلاثة مستشفيات و37 مركزًا صحيا

    إنجاز_كشف تقرير الإنجازات للبرنامج التنفيذي لرؤية التحديث الاقتصادي، عن الانتهاء من تجهيز البنية التحتية المطلوبة للحوسبة في 3 مستشفيات و 37 مركزا صحيا خلال الربع الأول من 2024، واعداد قائمة بالمواقع الصحية التي سيتم حوسبتها خلال العام الحالي.

    وأضاف التقرير أن من ابرز الإنجازات المتحققة أيضا في قطاع الرعاية الصحية خلال الربع الأول من هذا العام، حيث جرى تقييم واقع حال البنية التحتية اللازمة لتأسيس المستشفى الافتراضي في الموقع (مستشفى السلط القديم / محافظة البلقاء والعمل على تجهيز الموقع ليكون مناسبا للبدء في تنفيذ عطاء الإنشاء، إضافة إلى البدء بالعمل على تجهيز البنية التحتية الرقمية.

    وأشار التقرير، إلى أنه ضمن برنامج الخطة التنفيذية لخارطة طريق التغطية الصحية الشاملة يتم العمل حالياً على إعداد وتطوير مسودة استراتيجية التمويل الصحي بالتنسيق مع الشركاء كافة ومنظمة الصحة العالمية، إضافة إلى البدء بإعداد المسودة الأولى للاستراتيجية الوطنية لجودة وسلامة المرضى والتي تهدف إلى تعزيز الرعاية الصحية وتحسين الممارسات الفضلي المتعلقة به.

    وذكر التقرير، أن العمل جار على تحقيق المتطلبات اللازمة لاعتماد التخصصات الطبية الفرعية لتوفير خدمات طبية متخصصة عالية الجودة في المستشفيات الحكومية بالتنسيق مع المجلس الطبي الأردني، حيث تم اعتماد البرنامج التدريبي لاختصاص أمراض الجهاز الهضمي والكبد/ مستشفى الأمير حمزة في الربع الأول من 2024 بعد تحقيق المتطلبات اللازمة، وبذلك يصبح عدد الاختصاصات الفرعية المعتمدة لدى وزارة الصحة لغاية تاريخه هي 9 اختصاصات فرعية تراكمية).

    كما تم مخاطبة المجلس الطبي الأردني للسير بإجراءات اعتماد البرنامج التدريبي لاختصاص الأمراض الصدرية إدارة مستشفيات البشير.
    وبحسب التقرير فالعمل جار على اعتماد النسخة النهائية للاستراتيجية الوطنية للسياحة العلاجية (2023-2027)، والتي تهدف إلى تعزيز وتنمية القطاع السياحي الصحي في البلاد بهدف جذب المزيد من المسافرين الباحثين عن خدمات طبية واستشفائية وذلك من خلال تعزيز التعاون بين القطاعين الصحي العام والخاص والسياحي.

    وأشار التقرير، إلى إنجاز المرحلة الأولى من إعداد المخطط الشمولي لمستشفيات البشير المتمثل في الرفع المساحي للمباني والأنظمة، إضافة الى ذلك، تم الانتهاء من مشروع الاعتمادية لمباني مستشفيات البشير حيث استوفت متطلبات معايير اعتماد المستشفيات.

    ولفت التقرير، إلى أنه ضمن مشروع إدارة سلاسل التزويد الطبية بما يشمل إدارة ضبط المخزون، تم العمل على استكمال بناء مستودع طبي نموذجي، حيث يجري تجهيز المستودع بالمعدات الضرورية على دفعات بما يتناسب مع احتياجات كل مرحلة.

    وتحسين ظروف التخزين في المستودعات الإقليمية الشمال والجنوب ورفع كفاءة مستوى العمليات بها من خلال تنفيذ صيانة المستودعات الموجودة في المناطق الشمالية والجنوبية، إضافة إلى استلام 150 ثلاجة مصممة خصيصا لحفظ الأدوية والمواد الطبية، وتوزيعها على المستشفيات، والمراكز الصحية المختلفة، سواء الأولية أو الشاملة، حسب خطة التوزيع.

  • مادة غذائية تؤخر الشيخوخة وتحارب السرطان

    مادة غذائية تؤخر الشيخوخة وتحارب السرطان

    إنجاز-يعتبر الغذاء أحد أهم العوامل التي تؤثر على صحة الجسم وأعضائه، وتوجد بعض المواد الغذائية التي لها تأثير فعال في تحسين الصحة ومحاربة الشيخوخة والأمراض.
    وحول الموضوع قالت العالمة ورئيسة الجمعية الروسية لمكافحة الشيخوخة، سفيتلانا تروفيموفا:”هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى فوائد الكركم في محاربة الشيخوخة وإطالة العمر، وتؤكد خصائصه المضادة للسرطان، الكركم له تأثير مفيد على الصحة بفضل مادة الكركمين، وهي مادة نشطة بيولوجيا موجودة في تركيبه، هذه التوابل المشهورة في المطبخ الهندي والشرقي تعمل على تعزيز إنتاج هرمون السيروتونين وإبطاء عملية الشيخوخة في الجسم”.

    وأضافت:”الكركمين لا يقمع الخلايا السرطانية في الجسم فحسب، بل يمنع ظهور خلايا سرطانية جديدة”.

    وأشارت تروفيموفا إلى أن العوامل الوراثية تؤثر على صحتنا بنسبة 30-40% فقط، أما النسبة الباقية فتتحكم بها عدة عوامل منها نمط الحياة والنشاط البدني، وكذلك يلعب الغذاء دورا مهما للغاية في هذا الأمر.

    وتشير العديد من الدراسات الطبية إلى أن مادة الكركمين الموجودة في الكركم لها تأثيرات عديدة على صحة الجسم، فهي تساعد على التخفيف من الالتهابات مثل التهابات المفاصل، كما تحسن صحة القلب وتحارب الخثرات في الدم، وتساعد في تسريع عملية تعافي الجروح.

    “RT”

     

  • طبيب صدرية تنفسية: ارتدوا الكمامات وأغلقوا النوافذ

    طبيب صدرية تنفسية: ارتدوا الكمامات وأغلقوا النوافذ

    إنجاز-أكد طبيب الأمراض الصدرية والتنفسية الدكتور محمد حسن الطراونة أنّ العواصف الرملية والغبار يؤثران على الجهاز التنفسي بشكل مباشر وخصوصا للذين يعانون من أمراض تنفسية مُزمنة مثل أمراض الربو وحساسية الجيوب الأنفية والإنسداد القصبي المُزمن.
    وقال الطراونة في بيان له اليوم الخميس، إنّه عند التعرض بشكل مباشر لهذه الأتربة تؤدي لتهيج في الأغشية المخاطية في المجار التنفسية مما يؤدي إلى إنتكاسة في حالتهم المرضية التي تكون عادة مستقرة منها تهيج في الربو وتهيج بالقصبات الهوائية.
    وأوضح أنّ العواصف الرملية لها تأثير سيء على صحة الإنسان لا سيما الذين يعانون من أزمات تنفسية من الصغار والكبار، حيث يؤدي استنشاق الغبار والأتربة إلى حدوث صعوبة في التنفس نتيجة لتهيج القصبات الهوائية ومن ثم الشعور بضيق التنفس.
    وينصح الطراونة، من يعاني مثل هذه الأمراض عدم مغادرة المنزل في هكذا أحوال جوية وإذا اضطروا للخروج من المنزل عليهم ارتداء الكمامة الواقية التي تقي من الغبار.
    كما دعا إلى إغلاق منافذ المركبات وإغلاق منافذ المنازل حتى لا تتراكم الاتربة والغبار داخل المنازل وداخل المركبات ما يؤدي إلى إستنشاقها وبالتالي إنتكاسات في الحالات المرضية.
    وأشار إلى أنه انه قد يتأثر الأشخاص الأصحاء بمثل العواصف الرملية عند التعرض لكميات كبيرة من الأتربة ما قد يؤدي إلى السعال والعطس وقد يؤدي أيضا إلى إحمرار في العينين وغيرها من الأعراض الناتجة عن التعرض المباشر لكميات كبيرة من الغبار والأتربة
    وفي ما يلي جملة نصائح للوقاية من الأتربة والعواصف الرملية:

    * استخدام النظارات والقطرات لوقاية العيون من الأتربة والغبار لتجنب حدوث الحساسية والتهاب العين

    * تجنب الذهاب إلى الأماكن المفتوحة مثل الحدائق فترة العواصف

    * لبس الكمامة في حال الخروج من المنزل مع تبديلها باستمرار

    * لا بد لمرضى الربو من حمل البخاخ دائماً تحسباً لأي طارئ

    * عند القيادة يجب الحرص على إبقاء النوافذ مغلقة واستخدام مكيف الهواء بدلاً من الهواء الخارجي

    * عدم فرك العينين في حال تعرضها للأتربة، بل غسلها جيداً بالماء

    * في حال كانت العواصف فترة الطقس الحار، فلا بد من شرب كميات كافية من الماء

    تجهيز المنزل قبل العواصف الرملية

    إن التنبؤ بحدوث العواصف الرملية ليس بالأمر الصعب، وعليه لا بد من متابعة مراكز الأرصاد الجوية على مواقع التواصل الاجتماعي لمعرفة ما إن كانت الدولة ستتعرض لعواصف رملية محتملة أم لا، وهذا ما سيساعدك على تجهيز المنزل كي لا يتأثر بالأتربة والغبار الناجم عنها. إليكم نصائح الحصول على منزل صحي فترة العواصف الرملية:

    * احرص على إغلاق أبواب ونوافذ منزلك بإحكام

    * تغطية قطع الأثاث الأكثر عرضة للتلف من الأتربة

    * رفع السجاد؛ إذ سيكلفك تنظيفها من الأتربة الكثير من الجهد

    * استخدام الأجهزة المنقية للهواء

  • الصحة تدعو دفعة كبيرة لإجراء المقابلات الشخصية (اسماء)

    الصحة تدعو دفعة كبيرة لإجراء المقابلات الشخصية (اسماء)

    إنجاز-دعت وزارة الصحة المرشحين التالية أسماؤهم ممن اجتازوا الامتحان التنافسي بنجاح، إلى مراجعة مبنى الوزارة لإجراء المقابلة الشخصية، تبعا للمواعيد المحددة أدناه.
    • الصحة تدعو دفعة كبيرة لإجراء المقابلات الشخصية - اسماء
    • الصحة تدعو دفعة كبيرة لإجراء المقابلات الشخصية - اسماء
    • الصحة تدعو دفعة كبيرة لإجراء المقابلات الشخصية - اسماء
    • الصحة تدعو دفعة كبيرة لإجراء المقابلات الشخصية - اسماء
    • الصحة تدعو دفعة كبيرة لإجراء المقابلات الشخصية - اسماء
  • بالاسماء .. مدعوون للتعيين في وزارة الصحة

    بالاسماء .. مدعوون للتعيين في وزارة الصحة

    إنجاز-دعت وزارة الصحة بالتعاون مع ديوان الخدمة المدنية، العشرات من المرشحين والمرشحات؛ لاستكمال إجراءات التعيين.
    وبحسب الإعلان المنشور في الصحف اليومية، فإنه على المرشحين التواجد في مبنى الوزارة الكائن في طبربور، وكل من يتخلف عن استكمال الأوراق يعد مستنكفًا عن العمل.
  • فوائد زيت الزنجبيل

    فوائد زيت الزنجبيل

    إنجاز-استخدم زيت الزنجبيل، لقرون عدة في الطب التقليدي الطبيعي، لعلاج عدد لا يحصى من الحالات الصحية. وفي السنوات الأخيرة اكتسب اهتماماً متزايداً لفوائده المحتملة في مجال إدارة الوزن والتخسيس، لذا إذا كان هدفكِ هو خسارة المزيد من الوزن، عليك متابعة الدليل الشامل حول زيت الزنجبيل وفوائده، لمعرفة كيفية استخدامه بفعالية لإنقاص الوزن.
    ما زيت الزنجبيل؟
    زيت الزنجبيل رفيقكِ المثالي للصحة والعافية
    زيت الزنجبيل هو مادة قوية وعطرية، مشتق من جذر الزنجبيل، ويشتهر بفوائده الكثيرة، ويشيع استخدامه في العلاج بالروائح والأنظمة الطبية التقليدية.
    يتم استخراج زيت الزنجبيل من جذر نبات الزنجبيل Zingiber Officinale، وهو عشب مُعمر موطنه جنوب شرق آسيا. تتضمن عملية استخراجه تقطير الجذر بالبخار، حيث يتم تمريره عبر جذور الزنجبيل لاستخلاص الزيوت، ويتم بعد ذلك تكثيف البخار، وفصل زيت الزنجبيل عن الماء، وتنتج هذه العملية زيتاً قوياً عطرياً للغاية يحمل رائحة الزنجبيل المميزة وطعمه.
    فوائد زيت الزنجبيل للتنحيف
    من المعروف أن زيت الزنجبيل لديه مجموعة كبيرة من الخصائص المفيدة والمتنوعة لفقدان الوزن، أبرزها:

    تعزيز عملية التمثيل الغذائي:
    إحدى الطرق الأساسية التي يساعد بها زيت الزنجبيل على التخسيس هي تعزيز عملية التمثيل الغذائي. من المعروف أن ارتفاع معدل الأيض يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية، وبالتالي فقدان الوزن.
    غالباً ما يكون هذا الأيض المتزايد مصحوباً بتحسن في مستوى الطاقة، مما يسهل الحفاظ على نمط حياة نشط، وهو أمر بالغ الأهمية لإدارة الوزن.

    تحسين عملية الهضم:
    بالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي، يحسن زيت الزنجبيل أيضاً عملية الهضم، ويمكن للجهاز الهضمي الذي يعمل بشكل جيد أن يمتص العناصر الغذائية الأساسية بشكل فعال، ويتخلص من الفضلات من الجسم. وهذا لا يساهم في الصحة العامة فحسب، بل يساعد أيضاً على الحفاظ على وزن صحي.

    مثبط للشهية:
    يعمل زيت الزنجبيل كمثبط للشهية، مما يساعد على تقليل تناول السعرات الحرارية. من خلال تعزيز الشعور بالشبع، يتجنب الفرد الإفراط في تناول الطعام، وهي مشكلة شائعة يواجهها العديد من الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن.

    مضاد للالتهابات:
    يمتلك زيت الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات تخفف من الالتهاب داخل الجسم. ويرتبط الالتهاب المزمن بزيادة الوزن والسمنة، لذلك فإن خاصية زيت الزنجبيل تفيد بشكل خاص في رحلة فقدان الوزن.

    آلية عمل زيت الزنجبيل للتنحيف
    يعتقد أن المركبات النشطة الموجودة في زيت الزنجبيل، خصوصاً gingerols وshogaols، هي القوة الدافعة وراء فقدان الوزن، حيث تعمل هذه المركبات بطرق مختلفة لتسهيل فقدان الوزن، ومنها ما يلي:
    – تحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يسمح له بحرق المزيد من السعرات الحرارية، كما تساعد على إنقاص الوزن عن طريق زيادة معدل استخدام الجسم للطاقة.
    – تعزز الشعور بالامتلاء، مما يساعد على التحكم في الشهية والحد من الإفراط في تناول الطعام، وهذا يعتبر مفيداً بشكل خاص للذين يعانون صعوبة في تناول وجبات خفيفة بشكل متكرر.
    – تحسن هذه المركبات النشطة عملية الهضم عن طريق تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، التي تكسر الطعام بكفاءة، وتسهل امتصاص العناصر الغذائية ما يساهم في الحصول على وزن أكثر صحة.

    استخدام زيت الزنجبيل للتخسيس:
    يمكن دمج زيت الزنجبيل في النظام الغذائي بطرق عدة لفقدان الوزن، وإحدى الطرق الشائعة هي إضافته إلى الماء الساخن لصنع شاي الزنجبيل الدافئ والمهدئ، وتناول هذا الشاي بانتظام لجني فوائد زيت الزنجبيل.
    هناك طريقة أخرى، وهي استخدامه في الطهي، مما يضفي نكهة إلى مجموعة متنوعة من الأطباق، ولمسة حارة وعطرية مع توفير الخصائص المفيدة للزنجبيل.
    يمكن أيضاً تناول زيت الزنجبيل كمكمل في شكل كبسولة، مما يوفر جرعة مركزة من المركبات المفيدة، وهذا يناسب الأشخاص الراغبين في الاستفادة من الزنجبيل في نظامهم الغذائي ولكنهم لا يستسيغون مذاقه.
    ومن الطرق الموصى باستخدامها أيضاً، تطبيق زيت الزنجبيل موضعياً، من خلال تخفيفه بزيت ناقل وتدليكه على منطقة المعدة، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحسن عملية الهضم مباشرة من خلال الجلد.
    وعلى الرغم من أن زيت الزنجبيل يساعد على فقدان الوزن، إلا أنه لا ينبغي الاعتماد عليه كحل وحيد، فللحصول على أفضل النتائج، يجب استخدامه كجزء من نظام غذائي متوازن ونظام تمرين منتظم.

    فوائد عامة لزيت الزنجبيل:
    بجانب تقديم فوائد مُذهلة لتنحيف وخسارة الوزن، يوجد الكثير من الفوائد لزيت الزنجبيل متعدد الاستخدامات، ومنها ما يلي:

    صحة الجهاز التنفسي:
    يُستخدم زيت الزنجبيل بشكل متكرر للتخفيف من مشاكل الجهاز التنفسي، إذ يساعد على إزالة الاحتقان والمخاط من الرئتين والحلق، كما يعتبر علاج طبيعي لمشاكل الجهاز التنفسي، وعلى هذا النحو، فقد ثبت أنه مفيد لحالات مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية واضطرابات الجهاز التنفسي الأخرى، مما يوفر بديلاً طبيعياً للعلاجات التقليدية.

    الصحة النفسية:
    أظهرت الأبحاث أن زيت الزنجبيل مفيد للصحة العقلية، إذ من المعروف أن رائحته الدافئة والمنشطة تساعد على تخفيف مشاعر القلق والتعب والحزن، وتعزز الشعور بالرفاهية، علاوة على ذلك تحسن خصائصه المنشطة الذاكرة والوظيفة الإدراكية، مما يساهم في اللياقة العقلية الشاملة.

    صحة القلب والأوعية الدموية:
    يلعب زيت الزنجبيل أيضاً دوراً مهماً في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، عن طريق خفض مستويات الكوليسترول ومنع تكوين جلطات الدم، فهو يساعد على التحكم في مستويات ضغط الدم، لغناه بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب من التلف، مما يجعله وسيلة طبيعية وفعالة للحفاظ على صحة القلب.

    صحة الجلد والشعر:
    بالإضافة إلى فوائده الصحية الداخلية، يعد زيت الزنجبيل مفيد لصحة الجلد والشعر، وتساعد خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة فيه على تقليل التهاب حب الشباب وشفاء الندبات، مما يعزز صحة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، يحفز نمو الشعر ويقلل من القشرة، ويعمل كمنتج طبيعي فعال للعناية بالشعر.

    من تخفيف الآلام إلى فقدان الوزن.. زيت الزنجبيل رفيقكِ المثالي للصحة والعافية
    زيت الزنجبيل رفيقكِ المثالي للصحة والعافية
    دعم الجهاز المناعي:
    خصائص زيت الزنجبيل الدافئة والمحفزة تجعله معززاً ممتازاً لجهاز المناعة، إذ يكافح الالتهابات ويحمي الجسم من الأمراض البكتيرية والفيروسية، مما يجعله وسيلة طبيعية لدعم الصحة العامة وتقوية دفاعات الجسم.

    مزيل للألم:
    الخصائص المسكنة لزيت الزنجبيل تجعله مسكناً طبيعياً للآلام، عند تطبيقه موضعياً، يقلل من آلام العضلات والمفاصل، مما يوفر بديلاً طبيعياً لمسكنات الألم الاصطناعية، كما ثبت أنه فعال في تقليل آلام الدورة الشهرية.

    خصائص مطهرة:
    وأخيراً، فإن الخصائص المطهرة القوية لزيت الزنجبيل تجعله فعالاً في علاج الالتهابات والجروح، إذ يمنع نمو البكتيريا ويسرع عملية الشفاء، ويعمل كعلاج طبيعي مفيد لمجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية.

    “زهرة الخليج”